今日も起床時の様子を見れなかった。
７：３０ 朝食
母作：
ごはん
高菜漬け（高菜 塩 唐辛子）
サラダ（しょうゆ レタス 人参 セロリ きゅうり トマト 赤ピーマン）
りんご1/2個
完食
９：００ バターコーヒー（グラスフェッドバター MCTオイル 有機栽培珈琲 シナモン） 素焼きクルミ・マカダミアナッツ各5粒
玄関掃除
掃除機かけ 「きつい
」歩き回ったりしゃがんだりしながら掃除機をかけるとき
１１：００ 有機インスタントコーヒー バナナ1本 りんご1/2個
テレビ 新聞 編み物
ダンベル体操１．０ｋｇ
１３：３０ 昼食
妖精作：
ごはん
蒸し煮（人参 生シイタケ 生姜 キャベツ ゴボウ さんま1/2尾 岩塩 クミンシード ホール グラスフェッドバター）大盛
高菜漬け（高菜 塩 唐辛子）
Now Foods True Balance Multi 1錠
さんま半分残した
テレビ 新聞 編み物
１５：００ 有機インスタントコーヒー りんご1/2個
速歩き30分 頼んだ食材を買って帰宅。ホウレンソウでなく小松菜を買って来てくれた。
１８：３０ 夕食母作：
ごはん
卵玉ねぎ炒め（しょうゆ 米油）
冷ややっこ（しょうゆ）
昼残したさんま
サラダ（サニーレタス 有機EXVオリーブオイル 酢玉ねぎ 塩）ｂｙ妖精
完食
テレビ 編み物
１９：００～ りんご1/2個
２２：００ テレビつけっぱ就寝 22時半に消した
備考
ごはん（無農薬玄米 黒米 昆布 国産黒豆 ターメリック 岩塩）
酢玉ねぎ（黒酢 米酢 ピックリングスパイス レモングラス 有機ブラックペッパー(ホール)）
今日はぐったり寝そべらなかった。掃除機を立ったりしゃがんだりしながらかけているとき、ダンベル体操のとき「きつい」
ダンベルは１．０ｋｇでごねることなくメニュー全部やってくれた。
マッサージできなかった。青汁作れなかった。