起床時の様子を見れなかった。8時過ぎに普段どおり新聞を見ながらテレビを見ていたが「朝ごはんを食べてない
」と言うので作ったが
高菜漬けとごはん3口程度、味噌汁とサラダ半分しか食べなかった。普通にごはん＋納豆＋海苔を食べたのを忘れただけではないか。
母上が生ごみを朝に出してしまって残ってなかった。何を食べたかわからなかった。
９：００ 朝食２（？）
妖精作：
ごはん
梅干し（梅 紫蘇 塩）
高菜漬け（高菜 塩 唐辛子）
味噌汁（ホウレンソウ かじめ 生シイタケ 米味噌 煮干し）
サラダ（塩 レタス 有機EXVオリーブオイル ゆで卵1個 豆腐味噌漬け 赤ピーマン）
Now Foods True Balance Multi 1錠
ごはんほとんどとサラダ半分を残した。ゆで卵は残さなかった。
「気分が悪い
」と毛布と枕を出してきてテレビの前に横になる
洗面化粧 外出準備 午前中に外出予定があると教えるとすぐ起きた。昨日と同じ。
老人会の外出 りんご5個買って帰宅
１３：３０ 昼食妖精作：
ごはん半杯
朝のサラダ残り
焼き魚（ししゃも5尾）
塩ゆでブロッコリー
完食
１５：００ 有機インスタントコーヒー りんご1/2個
速歩き30分 またりんごを買って帰宅ダンベル体操１．５ｋｇ 「きつい」
１７：００ 夕食妖精作：
ごはん
生姜煮（ニラ 人参 干しシイタケ 切り干し大根 塩麹漬け豚肉 岩塩 しょうゆ みりん）
完食
テレビ 編み物
１９：００～ デーツ3個 りんご1/2個 有機インスタントコーヒー
２１：００ 青汁（小松菜 えごま パセリ 国産キーウィ レモン アマニ油 岩塩）
マッサージ 首肩にマッサージバイブレーター使用＋後頭部（髪の毛が生えている部分）
２２：３０ テレビつけっぱ就寝 23時に消した
備考
ごはん（無農薬玄米 黒米 昆布 国産黒豆 ターメリック 岩塩）
高菜漬けと梅干しは近所に添加物が入ってない小規模生産品を売る店があった。助かった。
また午前中に不調で寝るようになってしまった。記憶が混乱するせいで気分が悪いのかもしれないがわからない。
老人会に乳製品加工食品メーカーから人が来て食のセミナーをやり全員に牛乳を飲ませたらしい
夕食の豚肉は冷蔵庫に2日おいたもの。やっぱりうまみや柔らかさが出なかった。今あるのがなくなったら近所のスーパーで売っている「塩麹」を試す。
青汁のキーウィは熟してなかったので緑にしたが黄色かも。
筋トレできなかった。