５時からテレビ。６時半起床。
仏壇にお茶を上げる
納豆とサラダを作る
０７：００ 朝食（？）
母作：
ごはん
納豆（小葱 しょうゆ 鰹節）半パック
サラダ（きゅうり トマト ブロッコリー サニーレタス セロリ・人参レンチン しょうゆ）
無添加梅干し市販
りんご1/2個
完食
洗面化粧 外出準備
趣味会の外出 朝まっさきにカレンダーを見てこのために起きたらしい。
１２：００ 外食 お汁粉 お茶菓子
昼寝
１４：００～ オーガニックインスタントコーヒー3杯 干し柿 2個
速歩き30分 りんご、ほうれんそうを買って帰宅。どっちも大量に余っているが記憶できない。
１７：００ 夕食
妖精作：
炒め蒸し（小松菜 ぶなしめじ カリフラワー 玉ねぎ 塩麹漬け鶏肉 岩塩）
ごはん
完食
テレビ 編み物
１９：００ りんご1/2個
２０：００ オーガニックインスタントコーヒー
ダンベル体操１．０ｋｇ
２１：００ 青汁（小松菜 パセリ 春菊 えごま レモン アマニ油 岩塩）
２２：３０ テレビつけっぱ就寝 23時に消した
備考
ごはん（無農薬玄米 赤米 昆布 北海道産黒豆 ターメリック 岩塩）
今日も具合悪く夕方まで寝ていたので様子を見れなかった
一方母上は昨日は野菜が少なかった割にぐったり寝込まなかったが、動くたびに「きつい」と言っていた。
はコーヒーカップにお湯と粉を入れてレンジで温めてインスタントコーヒーを作るが寝ていてレンジのピー音が3回聞こえた。
一度コーヒーを飲んで忘れてまた飲むのを繰り返したらしい。
コーヒー飲みすぎは肝臓腎臓に負担というし、寝る直前に糖分は認知症に一番悪い。
テレビCMや特集で常識として毎日流してほしい。テレビでやっていれば信じる。
夕食は早めだったので食べられないかと思ったら完食。塩麹漬け鶏肉すごい。
マッサージできなかった。