何時からテレビか不明。「気分が悪い
」
寝床でYoutube動画「昭和偉人伝 美空ひばり」10インチタブレットで視聴
８時半起床。
仏壇にお茶を上げる
０９：００ 朝食（１２時間）
妖精作：
ごはん
味噌汁（小松菜 玉ねぎ キャベツ ぶなしめじ エノキ 煮干し 米味噌 岩塩）爆盛
納豆（小葱 しょうゆ 鰹節）1/2パック
完食
今日の日付確認ループ
１０：００ オーガニックインスタントコーヒー デーツ５個
テレビ 新聞 編み物
？ 記録できず
備考
ごはん（無農薬玄米 赤米 昆布 北海道産黒豆 ターメリック 岩塩）
今朝の不調は夜の爆食い（お茶漬け、果物）の消化不良ではないか。起床まで数回、水を少しずつ持って行って飲ませた。
わたしの体調が悪く朝食後の様子を記録できなかった。
台所の形跡と本人談より昼と夜は目玉焼き、冷ややっこ、納豆、梅干しとごはん。完食はりんご、干し柿、みかん。
納豆の化学調味料タレは使わずに調理台に放置してあった。他で使うつもりだろうが捨てた。以前は半分だけ半パックの納豆にかけ、残りを袋のまま保存して翌日残り半分の納豆にかけていた
寝る直前に糖分は認知症に一番悪い。
テレビCMや特集で常識として毎日流してほしい。テレビでやっていれば信じる。
青汁作れなかった。筋トレ・マッサージ・サプリなし。