何時からテレビか不明。７時半起床
０８：００ 朝食（１１時間）
妖精作：
味噌汁（かつを菜 ヒラタケ 米味噌 煮干し）
ごはん
サラダ（グリーンリーフ サラダ菜 ルッコラ 有機EXVオリーブオイル 塩 酢玉ねぎ）
焼き海苔
自家製納豆（小葱 鰹節 しょうゆ）
豆腐味噌漬け
りんご1/2個
完食
テレビ 新聞 洗濯物を干す 叩いてシワを伸ばして干す
９：００ 干し柿1個
１０：３０ バターコーヒー（グラスフェッドバター MCTオイル 有機栽培珈琲 シナモン） 素焼きクルミ・アーモンド・マカダミアナッツ各5粒
洗面化粧 外出準備
買い物メモを作るループ「お餅と・・
」「食べきれないほどあるから買ってこなくていいよ
」を10回以上、「かまぼこと」「ある
」etc.
買い物 困るものは買ってこなかったが大騒ぎして作った買い物メモに無い既に冷蔵庫にあるものだけ買って来た。
１３：００ 昼食妖精作：
餅カレー（丸餅２個 合いびき肉 サツマイモ セロリ 玉ねぎ ブロッコリー ヒラタケ 白菜 トマト りんご 米味噌 岩塩 カレーパウダー ガラムマサラ）
グリーンリーフ・酢玉ねぎ（有機EXVオリーブオイル 塩）
完食
テレビ 編み物
ダンベル体操１．０ｋｇ
速歩き30分 お雑煮用の鶏肉を買って来るといって出たがそれ以外の既にあるものだけ買って来た。
１７：３０ 夕食合作：
ごはん
牛肉スープ（食品添加物化学調味料で練ったスーパーの鶏肉つくね 玉ねぎ サツマイモ 岩塩）
がめ煮（人参 里芋 ゴボウ 干しシイタケ レンコン 昆布 中国産たけのこ水煮 こんにゃく 鶏肉 しょうゆ みりん）昨日の母作
りんご1/2個
完食
テレビ 編み物
２１：３０ りんご1/2個 みかん2個
２２：３０ 紅白つけっぱ就寝 23時半に消した
備考
ごはん（無農薬玄米 赤米 北海道産黒豆 ターメリック 岩塩）
酢玉ねぎ・カブ（黒酢 米酢 ピックリングスパイス レモングラス 有機ブラックペッパー(ホール)）
テレビ番組編成が年末のためか今朝も遅くまで寝ていた。
朝食は都合でぜんぶ妖精が作った。
禁断の餅カレーのカレーは美味しくできた。糖質野菜と果物を煮れば上手く出来る。リコード法的には悪い。
サプリ・マッサージなし、青汁作れなかった。日中作りそびれて夜に作ろうとしたらリンゴ半分とミカン2個食べていた。
長年の寝る前の手順に生ごみの袋の口をしばるというのがあり、その前にリンゴやミカンを食べて皮を入れるらしい。
ゴミをまとめる＝その前に皮がでる果物を食べるべき！
いま買いためたリンゴが1ダースほどあり蜜入りなので置いとくと傷むともたぶん思っている。認知症なのにそういうことには気が回る。
昨日のがめ煮は厚揚げを入れさせないことに成功した
書くのを忘れていた。
生ゴミをまとめる習慣を忘れないのはいいが寝る直前に果物は悪い。止めさせるにはどうすればいいのか。
お腹を壊していないかぎり食べようとする。果物は体に良いとテレビで刷り込まれている。
果物の前に青汁を作ったときは前すぎたのか飲んだ後に果物も食べていた。