何時からテレビか不明。6時半起床
０７：３０ 朝食（９．５時間）
母作：
ごはん
サラダ（きゅうり トマト グリーンリーフ ブロッコリー・セロリ・人参レンチン しょうゆ）
焼き海苔
納豆（小葱 鰹節 しょうゆ）市販1/2パック
りんご1/2個
完食
９：００ 干し柿2個 オーガニックインスタントコーヒー
洗面化粧 外出準備
墓参 最寄りバス停を降りてから道路を渡らず逆方向に歩きだした。道路を渡るのを教えた後は先に立ってお寺まで歩いた。
１３：００ 昼食
妖精作：
ごはん
なすブロッコリーのしん人参自家製ぬか漬け
刺身（ぶり しょうゆ） 近畿大学ブランド いつも刺身を食べないとごねるので面倒
サラダ（グリーンリーフ ルッコラ 有機EXVオリーブオイル 酢玉ねぎ 塩）
りんご1/2個
完食
１４：００ Now Foods True Balance Multi
昼寝 テレビ 編み物
速歩き30分 今日も丸餅2袋買って来た。餡入り餅、リンゴ6個、アジ干物も
ホウレンソウの胡麻和えを作る
気分が悪いといってしゃがみ込み横になりに行く
１６：３０ 夕食合作：
ごはん
焼き魚（アジ干物2尾）
ホウレンソウ胡麻和え（しょうゆ みりん）
完食 編みかけ夏糸セーター
テレビ 編み物
２０：００ 餡入り餅1個 緑茶
２１：００ りんご1/2個
２１：００ ナウフーズ マグネシウムカップス 1錠
１０インチタブレット映画2本「喜劇・一発勝負」 とても受けて笑って全部見た
「君の名は」 唄いながら「すごく流行った。映画館で見た。100円ぐらいだった。岸恵子さんはアメリカ人映画監督のイブ・シャンピさんと結婚した」その他、当時の話が出てきた。
マッサージ 映画視聴中、首肩にマッサージバイブレーター使用＋後頭部（髪の毛が生えている部分）
２３：３０ 映画つけっぱ就寝 24時にOFF
備考
ごはん（無農薬玄米 赤米 北海道産黒豆 ターメリック 岩塩）
酢玉ねぎ（黒酢 米酢 ピックリングスパイス レモングラス 有機ブラックペッパー(ホール)）
今朝は普通に起床して一人でサラダと納豆を作って食べていた母上
昨日の朝かなり調子が悪そうだったが前日までの果物の食べすぎではないか。昨日は果物を口にしなかった。
把握している間食をしばらくタイトルに入れる。本人はリンゴ1個しか食べてないつもり。
正月用の買い物をしなくちゃ、というのが頭にある。昨日餅を買って来たが記憶にないので今日も買って来た。明日も買って来るかもしれない。
丸餅1ダース入りが4袋になった。カマボコ等を買ってきませんように。
映画1時間半のストーリー展開を理解して楽しめる。
青汁作れなかった。筋トレできなかった。