何時からテレビか不明。「気分悪い
朝ごはんいらない」
布団でテレビ
水を少しずつ3回飲ませた
１０インチタブレット映画鑑賞「ハナ肇の一発大冒険」 とても受けて笑って全部見た
１１：００ 昼食（１３時間）
妖精作：
猫まんま：ごはん＋味噌汁（ほうれんそう 小松菜 生シイタケ 米味噌 煮干し）
人参自家製ぬか漬け
豆腐味噌漬け（米味噌 みりん）
完食
１２：００ Now Foods True Balance Multi
正月食材の買い物について会話ループ（夜まで断続的に）
テレビ 編み物
マッサージ 首肩にマッサージバイブレーター使用＋後頭部（髪の毛が生えている部分）
速歩き30分 買い物不要と言ったら買い物なしで帰宅してくれた
１６：３０ 夕食 妖精作：
ごはん
昼と同じ味噌汁
煮物（鶏レバー 糸こんにゃく しょうゆ みりん 岩塩 長芋 人参 生姜 生シイタケ ゴボウ）
完食
テレビ 編み物
ダンベル体操１．５ｋｇ
２２：００ 青汁（小松菜 春菊 パセリ えごま レモン アマニ油 岩塩）
２３：００ テレビつけっぱで就寝 23時半に消した
備考
ごはん（無農薬玄米 赤米 北海道産黒豆 ターメリック 岩塩）
一昨日炊いたごはんの黒豆は一晩浸水し黒くなった水をすてて豆だけ鍋に入れた。そのためごはんが黒くならなかった。
黒豆は甘味がほんのり。
午前中は布団から出なかったため動きや話す速さなどはわからなかった。
考えられる不調の原因：
朝ごはんを欲しがらないのは珍しい。内臓が疲れていた？
（１）昨日の食べものが重かった、連日のフルーツ食い
・一年ぶりの丸餅小２個 ＋
・カレー粉スパイス類 ＋
・スーパーのつみれ ＋
・夜のりんご
把握してないがほかに食べた可能性。ミカン、りんご、隠していた駄菓子やパン
（２）夏の薄手半そで半ズボン寝巻で裸足で寝ていた
毛布と羽根布団をかけて寝ている。羽根布団は内部をとても暖かく保つので問題ないのかもしれない
（３）眠りの質
・夜中にトイレに起きると必ずテレビをつける癖がある。つけたままなので眠りが浅くなる
昼食完食してからは普通に過ごしたがきわめて珍しくインスタントコーヒーを作らなかった。りんごも食べなかったようだ。
夜23時に布団に入るまでテレビをつけてセーターの身ごろ１５ｃｍぐらい編んでいた。
自分で計算して編み目を数えながら正確に市松模様を編んでいた。
日中と夜間の気温は秋ぐらい？窓を閉めておけば暖房は必要ない日が続いている。
青汁は作った時間が遅かったのにほとんど苦情を言わず飲み干した
すっぱいと一言いっただけだった。
睡眠対策のトリプトファンがなくなった。効果はわからなかったので今後は使用しない。