6時からテレビ。７時起床。連続睡眠時間6時間超。朝の様子は普通。
仏壇にお茶を上げる
納豆とサラダ作り省略
０８：００ 朝食（１０時間）
妖精作：
ごはん
味噌汁（かつを菜 春菊 エリンギ 生シイタケ 米味噌 煮干し）
グリーンリーフ（塩 有機EXVオリーブオイル）
茄子きゅうり人参カブ自家製ぬか漬け
焼き海苔
自家製納豆（小葱 鰹節 しょうゆ）
りんご1/2個 アボカド1/2個
完食
８：３０ Now Foods True Balance Multi&トリプトファン
テレビ 新聞 編み物
１０：００ スパイスコーヒー（有機栽培珈琲 シナモン） 干し柿1個 メグミルクベビーチーズ1個（プロセスチーズ）
マッサージ 首肩にマッサージバイブレーター使用＋後頭部（髪の毛が生えている部分）
１０インチタブレット映画鑑賞「異聞猿飛佐助 1965」
１２：３０ 昼食 妖精作：
ごはん
蒸し煮（塩麹漬け豚肉 キャベツ 人参 ニラ ブナシメジ セロリ 岩塩 グラスフェッドバター）
豆腐味噌漬け（米味噌 みりん）
完食
１３：００ ナウフーズ マグネシウムカップス 1錠
テレビ 編み物
速歩き30分と買い物 「今日は食材あるから買い物しないで
」「わかった何も買って来ん
」大量の餅と加工肉（食品添加物で練った鶏肉つみれ）とりんごを買って帰宅
１６：３０ ホットケーキ（米粉 ラカントS 卵 ココナッツミルクパウダー グラスフェッドバター マヌカハニー ベーキングパウダー）
編みかけの夏糸セーターとホットケーキ。バターと蜂蜜はトッピング
２２：３０ テレビつけっぱで就寝 23時半に消した
備考
母作定番のサラダが省略だったのは忘れたのでなくわたしが先にご飯味噌汁漬物納豆を出したら面倒になったせいらしい。グリーンリーフを代わりに出した。焼き海苔は自分でとりにきて定位置から3枚出していった納豆をごはんに乗せノリでまいて食べる習慣なので忘れない。
料理と同じく菓子作りに造詣は無い。しかし米粉ホットケーキは驚くほどよくできた。ふわふわモチモチで美味すぎておもいっきり食べた
デコレーションすれば本格的なケーキになる。焦がした炭水化物はよくないので次に作るときはレンジで蒸しパン状にしたい。
卵白をとっておいて米粉、卵黄、ココナッツミルクパウダー、水、ラカントSを青汁用パナソニックジューサーで攪拌し緩めの種を作る。
卵白に塩ひとつまみ加えて泡立て、ジューサーの種を足し、ベーキングパウダーを指で散布（霧のように）して泡を消さないよう混ぜて深め厚手フライパンで焼く(火を止めてもしばらく加熱が続くようなもの)。
夕方不在で様子を見れなかった。台所の形跡（鍋や生ごみなど）では食べた様子なくわからない。
筋トレできず、青汁作れなかった。