５時過ぎからテレビ。6時半起床。連続睡眠時間6時間超。朝の様子は普通。
仏壇にお茶を上げる
サラダを作る
０７：３０ 朝食（１１．５時間）
妖精作：
ごはん
味噌汁（かつを菜 国産塩蔵ワカメ 米味噌 煮干し）
母作：
サラダ（きゅうり トマト グリーンリーフ 有機ＥＸＶオリーブオイル ブロッコリー・セロリ・人参レンチン しょうゆ 酢玉ねぎ・カブ 酢玉ねぎ漬け酢）
焼き海苔
納豆（小葱 鰹節 しょうゆ）市販1/2パック
りんご1/2個 アボカド1/2個
完食
８：００ Now Foods True Balance Multi&トリプトファン
テレビ
洗面化粧
９：３０ りんご1/2個
趣味会の外出 厚揚げ、菓子パン、メグミルクプロセスチーズ、化学調味料保存料の漬物・太巻き、餅、りんご、バナナを買って帰宅。頼んだ肉なども買って来たが
１２：３０ 昼食 妖精作：
ごはん２
蒸し煮（キャベツ 人参 かつを菜 生姜 岩塩 グラスフェッドバター）
焼き魚（塩鯖）
りんご1/2個 アボカド1/2個（しょうゆ）画像なし
完食
１３：００ ナウフーズ マグネシウムカップス 1錠
外出準備 持ち物確認ループ お金の確認を繰り返す。「外は寒いから厚手の上着を着てバッグを持ったほうがいいよ
」「いらない。寒くない。うるさい！
」と無視
知人宅に外出 これまで数回チャレンジしたが道を思い出せずたどり着けなかったため今回は送った
１８：００ りんご1/2個
「りんご食べたから夕飯いらない」
映画「ひばり チエミ いづみ 三人よれば 1964」鑑賞１０インチタブレット
２０：００ 夕食 スーパーの大きい太巻き1/2本 アボカド1/2個（しょうゆ）
完食 みりんはたぶん「みりん風調味料」だろう
テレビ 編み物
２２：００ スーパーの太巻きの残り1/2本 緑茶 りんご1/2個
２３：００ テレビつけっぱで就寝 23時半に消した
備考
ごはん２（無農薬玄米 緑米 昆布 ターメリック 岡山産ささげ 北海道産黒豆 岩塩）
酢玉ねぎ・カブ（黒酢 米酢 ピックリングスパイス レモングラス 有機ブラックペッパー(ホール)）
昨夜入浴後に裸足で寝ようとしていたのでしつこく言って靴下を履かせた。
今日調子が良かったのはよく寝れたためではないかと思う。調子が悪かった日は寒くてよく寝れなかったのではないかと推測する。
そのため今日の就寝前も靴下を履けといったがキレて、すすめた厚手の靴下でなく薄い靴下をわざわざ自分で出して来て履いて寝た
「握り寿司より太巻きのほうが好き
」と太いのを輪切りにしないでそのまま持って頬張る。くどい甘い安い太巻きがそんなに美味しいだろうか。最近はみそ汁に春菊を入れると翌日に春菊を買ってきたりキャベツとホウレンソウ以外の葉野菜を自発的に買って来る
美空ひばりの映画を喜ぶが出演作が多いのにほとんど動画配信がないのは何故。
厚揚げ、パン、漬物は捨てるしかない。大きい額のお札をもって出ると必ず無駄なものを買う同居前はスーパーの総菜売り場で頻繁におかずを買っていたようだ。菓子パンも。
筋トレできず、青汁作れなかった。