５時過ぎからテレビ。6時過ぎ起床。
仏壇にお茶を上げる
台所で包丁まな板を並べたがまた枕と毛布を出して横になり
「気分悪い。ごはん作って
」
０８：００ 朝食（９時間）
妖精作：
ごはん
味噌汁（小松菜 サツマイモ 春菊 米味噌 煮干し）
きゅうりカブ人参ブロッコリーのしん自家製ぬか漬け
サラダ（グリーンリーフ ルッコラ 有機EXVオリーブオイル 塩 酢玉ねぎ・カブ 酢玉ねぎ漬け酢）
焼き海苔
自家製納豆（小葱 鰹節 しょうゆ）
りんご1/2個 アボカド1/2個
完食
「気分悪い」と布団をしいて寝る～１１：００
テレビ 編み物
１１：３０ りんご1/2個
１３：３０ 昼食 妖精作：
ごはん
煮物（鶏レバー 白菜 かつを菜 ブロッコリー 生シイタケ 生姜 岩塩 みりん しょうゆ）
アボカド1/2個（しょうゆ）画像なし
完食
洗面化粧
外出準備 持ち物確認ループ 10回ぐらいバッグに入れて出して確認を繰り返す
知人の家に行くといって外出～１８：３０
１９：３０ 夕食 妖精作：トマト雑炊（ごはん かつを菜 セロリ 生シイタケ ブロッコリー 小松菜 有機EXVオリーブオイル完成後かける クミンシード ホール 岩塩 クレイジーソルト 卵） アボカド1/2個（しょうゆ）
完食
２０：００ 有機インスタントコーヒー
テレビ 編み物
２２：３０ テレビつけっぱで就寝 23時に消した
備考
酢玉ねぎ・カブ（黒酢 米酢 ピックリングスパイス レモングラス）
1年経過してから1年前に書いた記事が管理画面に表示されるようになった。
当時はあせるばかりで変なことばっかりやっていた。まあ今も変なんだろうけど。
母上の入浴中にヘアブラシを洗ってハイター水につけるのだが小さいブラシが見つからないことがある。
今日も探し回ったが出てこなかった。外出のときバッグに入れていったりしてそのままにするから鏡台にない。
フケ（ダニ）がたまったヘアブラシが１つ残ってると他のをぜんぶ洗ってもあまり意味がない
今朝、しばらくなかった朝の不調。朝ごはんは食べ、11時ごろ起きるまで布団でテレビ。一日中干し柿、りんご、バナナを食べてコーヒーやお茶の飲みすぎで内臓がこなしきれないのかも。飲食をわかるかぎり記録しているがすべては把握していない。
コーヒーは1日に1杯といいながら10時ごろ、15時ごろ、さらに夕食後も自分でインスタントコーヒーをいれて飲んでいる
（ちなみに有機インスタントコーヒーはネス〇フェやUC〇と比べておいしい。マウントハーゲン は豆を挽いていれたフレッシュな感じとは違う口当たりのよさ。そのため余計飲むのかも）食事のときやその他ほしいときは緑茶。水はわたしが言わない限りまったく飲まない。
リコード法でコーヒーはたまにたしなむ程度なら可の食品。体調のためにはコーヒーを水にすればいいのではないかと思うがそばに貼り付いてコーヒーいれるのを止められない。そうしてもキレていうことはきかない。テレビの健康番組でコーヒーお茶より水のほうがいい、コーヒーの飲みすぎは内臓を悪くすると毎日言ってくれれば変わる可能性はある。しかし基本的に食品に関して良いことだけ言って悪いことを言わない。げっぷの頻度は正常範囲の多いほう？朝なにか口にする前にげっぷしたりする。
午後に外出してなかなか戻ってこなかった。バスがなかなかこないと言っていたのと時間の長さから、途中で目的を忘れて墓参に行ったようだ。しかしどこに行っていたか帰宅直後に聞いても言いたがらず、その後すぐ本当にどこに行ったか忘れていた。バスで墓参に行きバス停でおりた後、お寺への道を思い出せなかったのではないか。忘却のし方がディスプレイ上でわかりやすくキャラクターがゼロ等に置き換わっていく「ウィルスでファイルが消去されていく！証拠のデータが！（正義のチームの人）」というアメリカの犯罪TVドラマのシーンのようだ。
夕食の雑炊は味付けがデタラメだったにもかかわらずトマトと高価なオリーブオイルの組み合わせのおかげで美味しかった。
ケーキ代わりにホットケーキを焼く予定だったが午後いなかったので明日に延期・・・というか余計な炭水化物は有難迷惑。ただの自己満か。
サプリ、筋トレ、マッサージ、青汁なにも出来なかった。