何時からテレビか不明。６時半起床。体調は見た目は普通。
仏壇にお茶
サラダと納豆を作る
０７：３０ 朝食（１４時間）
妖精作：
ごはん
味噌汁（サツマイモ 小松菜 乾燥木耳 米味噌 煮干し）
市販無添加梅干し
サラダ（きゅうり トマト 塩 有機ＥＸＶオリーブオイル・酢玉ねぎ・カブ）
母作：
焼き海苔
納豆（小葱 鰹節 しょうゆ）市販1/2パック
りんご1/2個
完食
９：００ Now Foods True Balance Multi&トリプトファン
テレビ 洗面化粧 掃除機かけ
１０：００ 有機インスタントコーヒー 干し柿1個 素焼きクルミ・アーモンド・マカダミアナッツ各3粒
テレビ 編み物
１３：００ 昼食 妖精作：
ごはん
和風ハンバーグ（玉ねぎ 生姜 有機EXVオリーブオイル 豆腐 合いびき肉 塩 有機ブラックペッパー ローリエパウダー）
生グリーンリーフ
蒸し焼き（ブロッコリー 人参 エリンギ ハンバーグの肉汁）
完食
テレビ 新聞 編み物
マッサージ１ 肩首にマッサージバイブレーター使用＋後頭部マッサージ
干し柿作り
１５：００ 有機インスタントコーヒー バナナ1本 干し柿1個
速歩き30分
１７：３０ 夕食 母作：
ごはん
玉ねぎ卵炒め（しょうゆ 米油）
冷ややっこ（木綿豆腐 しょうゆ）
干し柿1個
完食
干し柿作り
テレビ 編み物
ダンベル体操１．５ｋｇ
２１：００ 青汁（小松菜 パセリ えごま レモン アマニ油 岩塩） ナウフーズ マグネシウムカップス 1錠
マッサージ２ 肩首にマッサージバイブレーター使用＋後頭部マッサージ
２３：００ テレビつけっぱ就寝 23時15分に消した
備考
ごはん（無農薬玄米 緑米 昆布 ターメリック 岡山産ささげ 北海道産黒豆 塩）
酢玉ねぎ・カブ（黒酢 米酢 ピックリングスパイス レモングラス）
昨日は思い出せなかった演芸場を今日はわかった。会話ループはたとえば観劇の予定がカレンダーに書いてあるとき、チケットの有無、開場時刻を記憶できないため四六時中チケットを出したりしまったりバスか地下鉄かという質問を繰り返す。
一日もっぱらテレビの前に座って編み物をしているが以前のように「だるい、肩が凝って気分が悪い
肩揉んで、湿布貼って」と畳に伸びていることが全くない。マッサージが効いている。
一日じゅう干し柿を食べているが本人は1個しか食べてないつもり。
画像の豆腐ハンバーグの裏面はきつね色の焼き色がついてしまっている。最初に焼いた面は焼き色がつき、ひっくり返した面は豆腐の水分が出るためつかない。
サプリ、筋トレ、マッサージ2回、青汁の介護メニューコンプリートできた。