何時からテレビか不明。６時半起床。体調は良さそう。
仏壇にお茶
サラダを作る 今日も納豆を切らしていた
０７：３０ 朝食（１１時間）
妖精作：
ごはん
味噌汁（小松菜 米味噌 かじめ 鰹節）
母作：
サラダ（トマト きゅうり グリーンリーフ ブロッコリー 人参レンチン しょうゆ 酢玉ねぎｂｙ妖精）
焼き海苔
りんご1/2個
完食
８：３０ Now Foods True Balance Multi&トリプトファン
新聞 テレビ
１２：００ 昼食 妖精作：
ごはん
蒸し煮（生シイタケ ブロッコリー セロリ 青梗菜 サツマイモ ニンニク 卵 グラスフェッドバター クミンシード 塩）
アボカド1/2個
りんご1/2個
完食
テレビ
新聞 編み物
１５：００ オーガニックインスタントコーヒー 干し柿1個 素焼きくるみ・マカダミアナッツ各3粒
速歩き30分
１７：３０ 夕食 妖精作：
ごはん
ホウレンソウ塩ゆで
煮物（鯖 カブ 塩蔵ワカメ しょうゆ 塩 みりん）
りんご1/2個
完食
テレビ 編み物
２２：００ テレビつけっぱ就寝 ２３時に消した
備考
マッサージ、筋トレできなかった。青汁作れなかった