何時からテレビか不明。６時半起床。体調は良さそう。
仏壇にお茶
サラダを作る 今日も納豆を切らしていた
０７：３０ 朝食（１１時間）
妖精作：
ごはん
味噌汁（小松菜 ぶなしめじ 米味噌 鰹節）
無添加梅干し
豆腐味噌漬け
母作：
サラダ（トマト きゅうり グリーンリーフ ブロッコリー 人参レンチン しょうゆ 酢玉ねぎ・有機EXVオリーブオイルｂｙ妖精）
焼き海苔
りんご1/2個 干し柿１個
完食
８：３０ Now Foods True Balance Multi&トリプトファン
洗面化粧外出準備
マッサージ１ マッサージバイブレーター使用・首と肩
趣味会の外出・カラオケ大会
１３：３０ 昼食 ？外食 酒あり
新聞 編み物 テレビ
１７：３０ 夕食 妖精作：
ごはん
サラダ（グリーンリーフ プチトマト ゆで卵1/2個 酢たまねぎ 酢たまねぎ漬け酢 しょうゆ）
吸い物（かじめ あおさ 生シイタケ しょうゆ 塩 みりん 有機EXVオリーブオイル）
アボカド1/2個画像なし
完食
速歩き３０分
テレビ 編み物
マッサージ２ 肩首にマッサージバイブレーター使用＋後頭部マッサージ
テレビ 編み物
２２：３０ テレビつけっぱ就寝 ２３時半に消した
備考
酢玉ねぎ（黒酢 米酢 ピックリングスパイス）
茶碗にかるく１杯のごはんを見て「足りん」
「食べて足りなかったらお替りして
」と一言だけでそのまま食べ始め食べ終わりおかわりなし。
最初のころは同じ一言にキレて倍に盛った。
スケジュール確認ループがなかったが毎週おなじ例会の集合時刻をやっぱり思い出せない。
出かける直前、今日の食事カラオケ会費を準備するのに小銭がお札がと大騒ぎするループ。帰宅してから「渡し忘れた」とそればかり気にするループ。渡し忘れたのを覚えているのはなぜなのか？夜まで。
去年の今頃は冬用の寝具、厚手の靴下や下着、衣類をなかなか着てくれなかった。
今年は言えば着てくれるし、言わなくてもほぼ自分で布団も服も調節。
筋トレできなかった。青汁作れなかった。