５時ごろからテレビをつけた。
６時半起床。
仏壇にお茶
納豆とサラダを作る
０７：００ 朝食（１０時間）
妖精作：
味噌汁（小松菜 エリンギ 米味噌 鰹節）
ごはん
母作：
サラダ（トマト きゅうり ピーマンレンチン サニーレタス ブロッコリー きゃべつ・人参レンチン しょうゆ 酢玉ねぎｂｙ妖精）
焼き海苔
りんご1個
納豆（小葱 しょうゆ 鰹節）半パック
完食
スケジュール確認ループ 来月に知人を誘ったコンサートのチケットを繰り返し確認。誰を誘ったか思い出せる。
洗面化粧 テレビ
９：００ 緑茶 干し柿１個
９：００ Now Foods True Balance Multi&トリプトファン
マッサージ１ 肩と首にマッサージバイブレーター使用＋後頭部マッサージ
食材を買いに外出
ダンベル体操１．５ｋｇ
１３：００ 昼食 妖精作：
蒸し煮（かつを菜 小松菜 赤エビ キャベツ ニンニク クミンシード グラスフェッドバター 塩）
ゆで卵1個
ごはん
アボカド1/2個画像なし
完食
新聞 編み物
１５：００ マイセン米粉パン１個（グラスフェッドバター 有機プルーンエキス） スパイスコーヒー（有機栽培珈琲 カルダモン）
速歩き30分
マッサージ２ 肩と首にマッサージバイブレーター使用
１７：３０ 夕食：母作：
ごはん２（玄米 緑米 北海道産黒豆 岡山産ささげ 昆布 ターメリック 塩）
ホウレンソウ胡麻和え（みりん しょうゆ）
冷ややっこ（豆腐 しょうゆ）
トマト1/4個
完食
テレビ 編み物
２３：００ テレビつけっぱ就寝
備考
ごはん（玄米 緑米 北海道産ベニバナインゲン 岡山産ささげ 昆布 ターメリック 塩）
ささげは10分茹でてゆで汁を捨てるを2回、黒豆は電子レンジで炒って（５００Wで3分、耐熱皿をゆすってもう一度５００Wで3分）の下処理。黒豆ごはん大変美味しいが母上は一度に茶碗にかるく1杯以上は食べない。朝のりんごは半分食べてからそれを忘れて残りも食べた。
古い友達と昼食会とかコンサートの約束をしたことは思い出せた。長年参加している趣味会の例会の固定の開始時刻を思い出せない。
会話ループも変化なし。現金がぜんぜんない、銀行に貯金を下ろしに行く、と一日中言っていた。あるといっても「ウソいうな
」見せると黙るがしばらくしてまたループ。この数日同じ。
青汁作れなかった。