就寝直後にテレビを消したが3時ごろにはまたつけたので消した
がその後すぐつけたっぽい
あまりしっかり寝てないかもしれない。都合で起床直後の様子を見てないが体調的にはたぶん良好。
仏壇にお茶
納豆とサラダを作る
０７：００ 朝食（１０時間）
妖精作：
味噌汁（水菜 マイタケ 米味噌 鰹節）
ごはん
サラダ（トマト きゅうり ピーマンレンチン サニーレタス きゃべつ・人参レンチン しょうゆ 酢玉ねぎｂｙ妖精）
焼き海苔
りんご1/2個
完食
スケジュール確認ループ 会費の徴収が多いがカレンダーに金額とよめない名前だけ。書いた本人の記憶にない。
洗面化粧 テレビ
９：００ 緑茶 干し柿１個
９：００ Now Foods True Balance Multi&トリプトファン
趣味会の外出
１３：００ 昼食 菓子パン 飴玉1個 有機インスタントコーヒー
新聞 編み物
速歩き30分
１７：３０ 夕食：
母作：
ごはん
ニラ卵炒め（エリンギ 米油）
アボカド1/2個ｂｙ妖精
完食
また通帳の置き場所を変えて、忘れて探し回る
テレビ 編み物
２１：００ 青汁（小松菜 パクチー パセリ 青梗菜 レモン 塩 アマニ油）＆アメリカ産冷凍ブルーベリー氷の代わり
マッサージ 肩と首にマッサージバイブレーター使用＋後頭部マッサージ
２２：３０ テレビつけっぱ就寝
備考
ごはん（玄米 緑米 北海道産ベニバナインゲン 岡山産ささげ 昆布 ターメリック 塩）
「このトイレットペーパー１８ロールは買って来たの？
」「さっき趣味会でダーツ大会をして1等をとって景品にもらった」
会話ループする＝短期記憶力が失われているのだが場合によって2時間程度前のことも思い出せる。そういうのがちょくちょくある。
マッサージのときハンディバイブレーターをクビに当てながらゆっくり左右をむいたり上下を向いたりしてもらうが、クビが左にほとんど曲げられない。しっかり上を向けない。頭の右側を揉むと痛がる。右肩をほぐすと痛がる。たぶん脳の血流が少ないとかリンパの流れが悪い問題がある。
筋トレできなかった。