何時からテレビか不明。6時半起床
味噌汁と漬物を食卓に並べて「台所空いたよ」というと「今日はサラダはいい
」と食べる体勢に
０７：３０ 朝食（１３．５時間）
妖精作：
味噌汁（水菜 マイタケ 米味噌 鰹節）
温野菜蒸し煮（キャベツ ブロッコリー グラスフェッドバター 塩）
ごはん
アボカド1/2個
カブ人参ブロッコリーのしん自家製ぬか漬け
焼き海苔
りんご1/2個
完食
仏壇にお茶
９：００ アーモンド・くるみ・マカダミアナッツ各３粒 バターコーヒー（有機栽培珈琲 スターアニス MCTオイル グラスフェッドバター）
洗面化粧
新聞 編み物 テレビ
１１：００ 緑茶 干し柿１個
１３：００ 昼食妖精作：
野菜カレー＆グルテンフリーマカロニ（豚ひき肉 トマト かつを菜 カブ カブの葉 生シイタケ ガラムマサラ カレーパウダー マヌカハニー 塩 米味噌）
ゆで卵1個
カブ人参ブロッコリーのしん自家製ぬか漬け
完食
１４：００ Now Foods True Balance Multi&トリプトファン
干し柿作り
１５：００ 桑の葉茶 マイセン米粉パン１個（有機ピーナッツバター）
速歩き30分
編み物 新聞
１７：３０ 夕食：母作：
ごはん
卵玉ねぎ炒め（エリンギ 米油）
豆腐（米味噌）
完食
テレビ 編み物
２１：００ 青汁（小松菜 大葉 青梗菜 レモン 塩 アマニ油）＆アメリカ産冷凍ブルーベリー氷の代わり
マッサージ 肩と首にマッサージバイブレーター使用＋後頭部マッサージ
２２：３０ テレビつけっぱ就寝
備考
ごはん（玄米 緑米 北海道産ベニバナインゲン 岡山産ささげ 昆布 ターメリック 塩）
高齢者無料バスカードチャージ受付が12月までという記事を自治体発行のコミュニティペーパーで見たためバスカード病が再発した母上。大変だ！忘れていた！市役所にバスカードもらいに行かなきゃ！
今年は夏から開始して、初日に行ったのを忘れている。開始前から数回市役所に行って断られたのも忘れている。
友達に電話して「バスカードもらいに行った？まだ行ってなかったんよ。まだ大丈夫？」確認して折り返しかけてくれて大丈夫といってくれる友達。
コミュニティペーパーを隠し、バスカード、印鑑、とメモした紙を隠したら病気が止まった。友達は頻繁に会う人なので再発するかもしれない。
市役所に行って断られると落ち込んでスーパー総菜や山パンを買って帰る。
筋トレできなかった。