何時からテレビか不明。6時半起床
仏壇にお茶
納豆とサラダを作る
０７：３０ 朝食（１２時間）
母作：
ごはん
サラダ（トマト きゅうり ピーマンレンチン サニーレタス きゃべつ・人参レンチン しょうゆ 有機EXVオリーブオイルｂｙ妖精 酢玉ねぎｂｙ妖精）
焼き海苔
柿1個
市販納豆1/2パック（鰹節 しょうゆ）
完食
９：００ 有機インスタントコーヒー 干し柿１個
洗面化粧
新聞 編み物 テレビ
１1：００ アーモンド・くるみ・マカダミアナッツ各３粒 コーヒー（有機栽培珈琲 カルダモン）
１３：００ 昼食
妖精作：
ごはん
煮物（昨夜の鶏レバー煮 かつを菜 ピックリングスパイス）
ロメインレタス
カブとわかめ酢の物作り置き母作
柿1個 干し柿1個
完食
１４：００ Now Foods True Balance Multi&トリプトファン
趣味会の外出
新聞 編み物 テレビ
１８：００ 夕食：妖精作：
ごはん
煮物（昼の煮物これで終了 水菜 ブロッコリー）
ゆで卵1個
蒸し煮（鮭 生シイタケ 小松菜 塩 グラスフェッドバター）
アボカド1/2個
完食
テレビ 編み物
ダンベル体操１．０ｋｇ
マッサージ 肩と首にマッサージバイブレーター使用＋後頭部マッサージ
２２：３０ テレビつけっぱ就寝 ２３：００に消した
備考
ごはん（玄米 緑米 北海道産ベニバナインゲン 岡山産ささげ 昆布 ターメリック 塩）
酢玉ねぎ（黒酢 ピックリングスパイス 玄米酢）
母上が明太子を送った親戚から立派な鰹節（個体）をたくさんいただいた。鰹節削り器を購入し毎日専ら味噌汁と納豆用に削る。
うまみの質が違う。「小さいころようしよった」と削り方のお手本を見せてくれた。
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貝印(Kai Corporation) 鰹節 けずり器 プラスチック箱 DH0108
2,200円
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青汁作れなかった。