何時からテレビか不明。6時半起床
仏壇にお茶
サラダを作る 納豆を忘れたらしい
０７：３０ 朝食（１３．５時間）
妖精作：
味噌汁（玉ねぎ 小松菜 生シイタケ 米味噌 鰹節）
ごはん
自家製納豆（小葱 鰹節 しょうゆ）
母作：
サラダ（トマト きゅうり ピーマンレンチン ロメインレタス きゃべつ・人参レンチン 有機EXVオリーブオイルｂｙ妖精 しょうゆ 酢玉ねぎｂｙ妖精）
焼き海苔
りんご1/2個
柿1/2個
アボカド1/2個
完食
９：００ 緑茶 干し柿１個
洗面化粧
新聞 編み物 テレビ
知人の家に行こうとして道に迷いパトカーで帰宅
がーん
１１：００ 緑茶 干し柿１個
マッサージ１ 肩と首にマッサージバイブレーター使用＋後頭部マッサージ
１３：００ 昼食妖精作：
ごはん
ゆで卵1/2個
蒸し煮（小松菜 ぶなしめじ セロリ グラスフェッドバター クミンシード 卵 塩）
ロメインレタス
かぼちゃ煮物とカブとワカメ酢の物母作
完食
知人に電話 コンサートに一緒に行く件で電話をかけるが話はじめると目的を忘れるらしい。何時にどこでどうやって、という話ができない。横で教えてもループする。
１４：００ 緑茶 干し柿1個
速歩き30分 同行した
１６：００ 青汁（小松菜 えごま 春菊 パセリ レモン 塩 アマニ油）＆アメリカ産冷凍ブルーベリー氷の代わり
編み物
１９：００ 夕食：
ごはん
蒸し煮（かつを菜 生シイタケ ぶなしめじ セロリ グラスフェッドバター クミンシード 卵 塩）
刺身
完食 たったこれだけの刺身を食べさせるのが面倒すぎる。キレるので
２０：００ Now Foods True Balance Multi&トリプトファン
テレビ 編み物
マッサージ２ 肩と首にマッサージバイブレーター使用＋後頭部マッサージ
ダンベル体操１．０ｋｇ
２３：００ テレビつけっぱ就寝
備考
ごはん（玄米 緑米 北海道産ベニバナインゲン 岡山産ささげ 昆布 ターメリック 塩）
午前中に一人で知人Xの家に出かけ、住宅街の中で方向がわからなくなった母上
半年以内に一人で行ったことがある歩15分程度のお宅なので大丈夫かと送り出してしまった
送ってくださった警察の方に徘徊と思われたらしく「今のうちに行政に相談してください」とすすめられた。
体裁悪そうなに「パトカーに乗ったの？
」と聞いたら「初めて乗った！お巡りさんたちがやさしかった！」と盛り上がり落ち込まなかった（と思う）。
それも午後には思い出さなかった。「Xの家に行ってくる。何の、わからんもんかね（笑）」という反応で、パトカーに乗ったの覚えてる？というとそれは覚えている感じ。それでも行けると言い張るが午後に一緒に行った。やはりだめだった。「今朝ここでわからんようになった」とあと5分の所でつぶやいた。
自宅周辺の歩きコースや買い物によく行く店、趣味会のコミュニティセンターへの道は大丈夫だが、頻繁に通わない場所の地理は忘れてしまっている。Xさんの家はバス通りから路地を入った住宅街の中なので迷いやすい。
栄養的にOKな食事が作れない、シーツ類などの洗濯（全くしないがやってるつもり）、筋トレ・マッサージ等のケア以外いまのところ日常生活は自力だが、行政に相談すべきなんだろうか。行政どころか、誰かに相談したことがない。わたしが会話のループに慣れてしまい、最近は体調が安定してきて、滅多にぐったりせず趣味会に行き編み物もするので問題を深刻にとらえてなかった。去年の今頃は月に１、２度は「動悸がする。気分が悪い。病院で薬もらってくる
」時には「一人で行ききらんから一緒に行って（道がわからなくなる、ふらついて歩けない）」だった。
青汁、サプリ、筋トレ、マッサージ2回のノルマをコンプリート。