何時からテレビか不明。
７時、起きて仏壇にお茶
０７：３０ 朝食（１４時間）
妖精作：
味噌汁（みつば エノキ 米味噌）
きゅうり大根自家製ぬか漬け
自家製納豆（小葱 鰹節 しょうゆ）
焼き海苔
りんご1/2個
完食
８：３０ Now Foods True Balance Multi&トリプトファン
スケジュール確認ループ 今日は何日？今月のイベントはいつどこでだっけ？今日だっけ？のループ
テレビ
１０：００ 有機インスタントコーヒー マイセン米粉パン１個（グラスフェッドバター マヌカハニー） アーモンド・くるみ・マカダミアナッツ各３粒
洗面化粧 干し柿の世話
新聞
肩首マッサージ マッサージバイブレーター使用
頭後ろ半分のマッサージ 右側を揉むと「そこ痛いからやめて
」
１３：００ 昼食妖精作：
ごはん朝と同じ
蒸し煮（小松菜 生シイタケ 鶏肉 グラスフェッドバター クミンシード 塩）
ゆで卵1個
ロメインレタス（塩 黒酢 有機EXVオリーブオイル）
完食
干し柿作り
新聞 テレビ
速歩き30分と買い物
編み物 テレビ
１８：３０ 夕食：妖精作：
サンマスープ猫まんま（春菊 生シイタケ サンマ1/2尾 有機オレガノ 塩 ごはん朝と同じ）
ゆで卵1個
完食
テレビ 編み物
ダンベル体操１．０ｋｇ 疲れたからやらないとキレそうになったので横になって行った
２２：３０ テレビつけっぱ就寝
備考
昨日の趣味会（イベント出演）のことは覚えている
同じことを繰り返し言う。
マッサージが効くかもしれないので毎日行いたい。なるべく2回。
青汁作れなかった。
干し柿は来月のおやつ。