都合で朝の様子を見れなかった。
仏壇にお茶を上げる
納豆を作る。サラダ省略した。
０７：３０ 朝食（１４時間）
妖精作：
ごはん（玄米 黒米 岡山産ささげ 北海道産ベニバナインゲン 昆布 ターメリック 塩）
味噌汁（小松菜 マイタケ 米味噌 鰹節）
茄子きゅうりカブ大根ブロッコリーのしん人参自家製ぬか漬け
母作：
焼き海苔
りんご1/2個
納豆（小葱 鰹節 しょうゆ）市販半パック
完食
新聞 テレビ
９：００ バターコーヒー（UCC 香り炒り豆 有機栽培珈琲 スターアニス MCTオイル グラスフェッドバター） ミックスナッツ
１０：００ Now Foods True Balance Multi&トリプトファン
洗面化粧 布団干し
新聞 テレビ
印鑑を探すループ
肩首マッサージ１ マッサージバイブレーター使用
１２：００ 昼食妖精作：
ごはん朝と同じ
焼き魚（鯛の干物）
蒸し煮（人参 小松菜 生シイタケ カブの葉 しょうゆ 米油）
アボカド1/2個
りんご1/2個
完食
印鑑を探すループ
１５：００ ココア（らかんか顆粒 ココアパウダー） マイセン米粉パン１個（グラスフェッドバター）
速歩き30分 スーパー総菜のしめ鯖を買って来た
肩首マッサージ２ マッサージバイブレーター使用
１７：３０ 夕食：妖精作：
ごはん朝と同じ
蒸し煮（玉ねぎ 小松菜 生シイタケ ニンニク 牛肉 みりん しょうゆ 塩）
酢の物とサラダ（グリーンリーフ サニーレタス 酢キュウリ 酢玉ねぎ 酢ピーマン スーパー総菜の食品添加物しめ鯖）
完食
テレビ 編み物
２１：００ りんご1/2個
２２：３０ テレビみながら就寝
備考
青汁作れなかった。筋トレできなかった。
スーパーのしめ鯖はちょっとは食品添加物が減るかとキュウリと酢につけておいた。
一日中印鑑を探して不機嫌だった母上
こういう治療に行ってみたいけど遠すぎて無理。は首まわり、肩がとても凝っている。