6時半起床、何時からテレビか不明。都合で朝の様子を見れなかった。
後で「面倒くさいから納豆だけで食べた
」と言っていた。生ごみにリンゴの皮。
仏壇にお茶をあげる
０７：００ 朝食（１３時間）母作：
ごはん（玄米 黒米 北海道産黒豆 北海道産ベニバナインゲン 昆布 ターメリック 塩）by妖精
納豆市販半パック（小葱 鰹節 しょうゆ）
焼き海苔 りんご1個
完食
本家からお歳暮のお礼の電話 親戚の近況をきいて電話を切った後で教えてくれた。
カレンダーのイベントを確認するループ
９：００ 青汁（小松菜 大葉 パセリ レモン 塩 アマニ油）＆チリ産冷凍ミックスベリー氷の代わり
印鑑と通帳を自分で隠して場所を忘れ、押し入れなど全部ひっくり返して探す。
１０：００ 有機インスタントコーヒー
１３：００ 昼食
妖精作：
蒸し煮（鶏ささみ 卵 ホウレンソウ 生シイタケ セロリ 小松菜 人参 生姜 ピーマン みりん
塩 しょうゆ）
完食
趣味会の外出 「電話で今日になったと聞いた」と出かけたが「もう終わったって受付で言われた」と買い物だけして帰宅。１０００円分ぐらいのリンゴと山パン（パリジャン）を買って帰宅。
肩首マッサージ１ マッサージバイブレーター使用
１５：００ ココア（らかんか顆粒 ココアパウダー） マイセン米粉パン１個（グラスフェッドバター）
新聞 テレビ
１７：３０ 夕食：妖精作：
ごはん昼と同じ
自家製納豆（焼き海苔 しょうゆ 大豆 種菌として普段食べている市販の納豆）
ぶり刺身
蒸し煮（ニラ 卵 米油 しょうゆ 塩）
サラダ（グリーンリーフ サニーレタス 有機EXVオリーブオイル 酢玉ねぎ 酢玉ねぎ漬け酢 塩）
りんご1/2個
完食
肩首マッサージ２ マッサージバイブレーター使用
テレビ 編み物
２２：３０ テレビみながら就寝
備考
今日もぐったり寝そべらず元気だった。
毎日のように一山600円以上のリンゴを買って来る。経済的にもバカにならない。りんごは食べなくてもいい嗜好品だ。リコード法的には食べないほうがいいし、そのお金で天然物の刺身とかアボカドを買える。最近できた別の店で同じようなリンゴを半額で買えるのだが昔から行きつけの高い店で買う。うちに山になっているのを見て暇さえあればリンゴを食べている。まえは一日1個だったが一日2個になった。本人は1個しか食べてないつもり。
今朝はめずらしくサラダづくりをさぼった。サラダ用にキャベツでなくサニーレタスを自分で買って来るようになった
今日あんぱんやメロンパンでなくパリジャンだったのはグラスフェッドバターを挟んだプレーンな玄米パンを食べ慣れたせいかもしれない。
親戚にお歳暮を送っていたのは知らなかった。郵便局で頼んで住所を指定して送ったらしい。
午後に趣味会があると勘違いして出かけた。電話で今日になったと聞いたというのは、たぶん午前中の親戚からの電話といつもの趣味友との電話の記憶が混線したのだろう。そうじゃないかと思ったが（最近はそういう変更があるときは趣味友が直前に電話をくれる。今日はなかった）止めてもイラつかせるだけなので黙っていた。帰宅したときしばらく疲れたといって座り込んだ。趣味友から今日だと言われたと思い込んで出かけて受付で「今日じゃないですよ」と言われたのだろう。受付には週に何度も「例会は今日ある？」と電話しているためたぶん覚えられている。
夕方に「歩きに行かないの？
」と言ってみたら「今日はもう歩いた（趣味会の会場まで往復３０分ぐらい）」外出を覚えていた。明日にはたぶん忘れている。
山パンはすぐ返品してきた。
筋トレできなかった。