6時半起床、何時からテレビか不明。遅れて台所に入ったらちょうど大鍋いっぱい味噌汁を作っていた
同居前は「毎日味噌汁を作るのは面倒」と数日分まとめて作りレンチンで食べる習慣だった。放っておくと鍋を常温放置
仏壇にお茶をあげる
朝食を作る
０７：００ 朝食（１３時間）
母作：
味噌汁（ホウレンソウ ブナシメジ 米味噌 鰹節）
ごはん（玄米 黒米 北海道産黒豆 北海道産ベニバナインゲン 昆布 ターメリック 塩）by妖精
納豆市販1/2パック（小葱 鰹節 しょうゆ）
サラダ（きゅうり トマト サニーレタス 人参レンチン しょうゆ）
焼き海苔 りんご1/2個
完食
スケジュール確認ループ 日付確認、次に自分がカレンダーなどに書いたメモ（ぐちゃぐちゃ）の詳細思い出そうとする、思い出せないと悩むループ
９：００ バターコーヒー（UCC 香り炒り豆 有機栽培珈琲 レモングラス MCTオイル グラスフェッドバター） ドライイチジク1個 ミックスナッツ
通帳、印鑑、保険証を探すループ
肩首マッサージ１ マッサージバイブレーター使用
買い物に外出 頼んだ食材のほかあまりまくっているリンゴを買って来た
１３：００ 昼食
妖精作：
グルテンフリーマカロニと豚肉りんご煮（小松菜 玉ねぎ ニラ 生シイタケ セロリ 赤ピーマン 塩）
ゆで卵1/2個
アボカド1/2個画像なし
完食
１３：３０ Now Foods True Balance Multi&トリプトファン
１５：００ りんご1/2個
歯医者に行く
新聞 テレビ
１６：３０ 桑の葉茶 マイセン米粉パン１個（グラスフェッドバター 有機プルーンエキス）
速歩き30分
１８：００ 夕食：妖精作：
ごはん朝と同じ
サラダ（ゆで卵1/2個 グリーンリーフ サニーレタス 有機EXVオリーブオイル 赤ピーマン 酢玉ねぎ 酢たまねぎ漬け酢）
焼き魚（赤魚 しょうゆ）弱火であぶった
ホウレンソウ胡麻和え一昨日の母作
りんご1/2個
完食（ご飯の黒は黒米と黒豆）
歯医者でもらってきた薬を食後呑む
肩首マッサージ２ マッサージバイブレーター使用
テレビ 編み物
ダンベル体操１．５ｋｇ
２２：３０ テレビみながら就寝
備考
自分で味噌汁を作ったことを食べ終わったときには忘れていた
化学調味料のダシ入り味噌を長年愛用していたためダシを入れない
味噌汁鍋を冷蔵庫に入れた明日わかるように先に台所に入って鍋を出さなくてはいけない。
今日も体調は良さそうだった。
本当かわからないが外に出していた物干しざおやタコ足を盗まれたと言い、ずっと物置に南京錠を付けたがっていた
先日お寺に行った帰りにダイソーで番号設定できるのを買って来た。番号と開錠の仕方を覚えられるか不安だったができている
自家製納豆がすばらしくおいしい。圧力鍋に少な目の水と大豆を入れて加熱し豆を柔ら目にして残ったゆで汁を捨て、茹でたての熱いままの状態に市販の納豆をスプーン1杯混ぜまた圧力鍋の蓋をして半日放置するとできる。常温で2日経過したところ。茹で加減と発酵加減が絶妙だった。ここで惜しみつつ熱湯消毒したタッパーに分けて冷蔵庫へ。
歯医者の薬、2種類の置き場所わからず調べられない。「歯医者で薬を呑んだら痛みが無くなった」
リコード法の診断やサプリのアドバイスを介護保険で受けられるようになってほしい。地方でも。
原因を取り除いて必要なサプリを呑むのが肝らしいが何が必要かよくわからない。
青汁作れなかった。