6時半起床、何時からテレビか不明。
仏壇にお茶をあげる
サラダと納豆を作る
０７：００ 朝食（１０時間）
妖精作：味噌汁（ホウレンソウ ブナシメジ 米味噌 鰹節）
ごはん（玄米 黒米 北海道産黒豆 北海道産ベニバナインゲン 昆布 ターメリック 塩）
茄子きゅうり人参カブ自家製ぬか漬け
母作：
納豆市販1/2パック（小葱 鰹節 しょうゆ）
サラダ（きゅうり トマト サニーレタス 人参レンチン しょうゆ）
焼き海苔 りんご1/2個
完食
スケジュール確認ループ 日付確認、次に自分がカレンダーなどに書いたメモ（ぐちゃぐちゃ）の詳細思い出そうとする、思い出せないと悩むループ
美容院代の万札と美容院のカードをそれぞれ仕舞っては場所忘れて探すループ
美容院に外出（往復で歩1時間）
１２：３０ 昼食妖精作：
豚卵丼（ごはん朝と同じ 豚肉 卵 小松菜 ニラ セロリ えのき 人参 生姜 ニンニク 塩 しょうゆ マヌカハニー ピックリングスパイス）
りんご1/2個
完食 みためヒドイけどおいしい
肩首マッサージ１ マッサージバイブレーター使用（備考参照）
新聞 テレビ
１４：００ 有機インスタントコーヒー
速歩き30分 「今日は美容院まで歩いたから行かんでもいいけど行って来る」
１６：３０ ココア（らかんか顆粒 ココアパウダー） ミックスナッツ
１８：００ 夕食：妖精作：
ごはん朝と同じ
チキンスープ（ニンニク 小松菜 生シイタケ 赤ピーマン 鶏ささみ 塩 グラスフェッドバター）
ゆで卵1個
アボカド1個
完食（鍋の画像。鶏肉はこの半量。よそった皿は画像を撮るまえに持って行かれた）
肩首マッサージ２ マッサージバイブレーター使用（備考参照）
テレビ 編み物
ダンベル体操１．５ｋｇ
２２：３０ テレビみながら就寝
備考
お札をどこかに仕舞っては忘れ「お金がない、銀行にいって下ろしてこないとない」と言うループ＋美容院のスタンプカードをどこかに仕舞っては忘れ探すループが昨日の夜から。脳内メモリ容量が小さくハードディスクアクセスがおかしいので仕方がない。古いパソコンが遅くても腹は立たない。が一緒に探したりうなずいているとテンポ感とか停滞感がすごい。これが続いたらわたしも変になるかも。
体調がとても良かった。美容院まで歩き、帰宅後に疲れたと寝そべらず、夕方も自分から30分歩きに出た。食欲旺盛でご飯を残さずがっつり食べた。
ミックスナッツはカシューナッツがリコード法的でないらしいので避けていたが買ってしまった。鮮度は悪くないがカシューナッツはおいしくない。
マッサージは昨日とおなじくネット動画参考にマッサージバイブレーターをわたしが持って当てながらの腕と、クビを動かす。
CMが数回入る
昨日もやったのを覚えていた様子。自分でも試したが効く感じがある。
母上はがちがちに凝っているのでかなり効くのかも。文句を言わない。
一日2回定着できそうだ。
青汁作れなかった。