今日は5時にテレビを付けたが7時すぎまで布団から出なかった。
仏壇にお茶をあげる
サラダと納豆を作る
０８：００ 朝食（１２．５時間）
妖精作：味噌汁（ホウレンソウ ブナシメジ 米味噌 鰹節）
ごはん（玄米 黒米 北海道産黒豆 北海道産ベニバナインゲン 昆布 ターメリック 塩）
茄子きゅうり人参カブ自家製ぬか漬け
母作：
納豆市販1/2パック（小葱 鰹節 しょうゆ）
サラダ（きゅうり トマト サニーレタス 人参レンチン しょうゆ 酢玉ねぎの漬け酢by妖精 有機EXVオリーブオイルby妖精）
焼き海苔
高菜漬け（塩 唐辛子）市販
完食 ぬか漬けは画像の半分のみ
８：３０ Now Foods True Balance Multi&トリプトファン
スケジュール確認ループ 自分がカレンダーなどに書いたメモ（ぐちゃぐちゃ）の詳細が思い出そうとする、思い出せないと悩むループ
テレビ 新聞
９：００ バターコーヒー（UCC 香り炒り豆 有機栽培珈琲 スターアニス MCTオイル グラスフェッドバター） ドライイチジク1個
１０：００ 有機インスタントコーヒー りんご1/2個
掃除機かけ
肩と首マッサージ午前 マッサージバイブレーター使用（備考参照）
昼寝
１２：３０ 昼食妖精作：
ごはん朝と同じ
和風スパゲティ（グルテンフリーパスタNatura 鶏肉 高菜漬け朝と同じ 小松菜 ニンニク 塩 しょうゆ 有機EXVオリーブオイル）
人参カブ自家製ぬか漬け
蒸し大豆（焼き海苔 塩）
りんご1/2個
完食 みためヒドイけどおいしい
編み物 テレビ
１５：００ 有機インスタントコーヒー りんご1/2個
速歩き30分と買い物 頼んだ食材のほか化学調味料食品添加物の高菜漬けをまた買って来た
ダンベル体操１．５ｋｇ
夕食作り
１７：３０ 夕食：母作：
ごはん朝と同じ
焼き魚（鯖 サニーレタスby妖精 キュウリ しょうゆ）
完食
肩と首マッサージ午後 マッサージバイブレーター使用（備考参照）
テレビ 編み物
肩と首をほぐす マッサージバイブレーターを当てながら腕とクビを動かす
２１：００ 青汁（小松菜 大葉 パセリ レモン 塩 アマニ油）＆チリ産冷凍ミックスベリー氷の代わり
２２：００ テレビみながら就寝
備考
昨日のお寺の外出に同行した際、行きがけにすれ違った同年配男の方に「こんにちわ
（ウインクはなし）」と自分からにっこり挨拶。
老人会の知り合いだそうだ。名前は思い出せない。ふだん「声をかけられて誰かわからんから困った」という話しかしないから、全然分からないかと思っていた。老人会の旅行の不参加を続けている
化学調味料食品添加物の高菜漬けはレシートを確保してすぐ返品に行った。ゴミに見えるが捨てるのは悔しいという
無添加の高菜漬けは「おいしい」と良く食べる。スーパーの食品添加物漬けと区別がついてなくスーパーのを買って来るのだろう。
マッサージはマッサージバイブレーターはわたしが持って当てながらの腕と、クビを動かす。
CMが数回入る
昨日もやったのを覚えていた様子。
午後はもう文句もあまり言わず楽だった。これなら続けられるかもしれない。
青汁も「これ何ね」とかジューサーの音がしただけで「うるさい
」とキレる反応がなくなった。余程気分が悪いとか満腹でなければよろこんで飲む。
今月はイベントがあるので美容院にいかなくちゃ！と言ってずっと覚えている。美容院はX時からだったね？だからY時に出ないと、と言って髪を洗い（母上風呂タイム中にわたしは母上のヘアブラシを洗わないといけない。暗い色合いなのでフケが積もっているのがよく見える）明日早く起きるために早く寝た。たぶん明日になっても覚えていて早く出かけるだろう。そういったことには記憶力と集中力がある。