何時からテレビをつけたか不明。6時半起床。
都合で朝の様子を見れなかった。今日も・・
冷蔵庫を開ければでんと正面にある味噌汁の鍋（昨日の
母作）をスルー。
仏壇にお茶を上げる
サラダと納豆を作る
０７：３０ 朝食（１０時間）
母作：
ごはん（玄米 黒米 北海道産黒豆 北海道産ベニバナインゲン 昆布 ターメリック 塩）by妖精
サラダ（きゅうり ピーマンレンチン サニーレタス 人参レンチン しょうゆ）
焼き海苔
納豆市販半パック（小葱 削り節 しょうゆ）画像なし
りんご１/２個
完食
テレビ
洗面化粧着替え
新聞
「なんか気分が悪い
」→死にかけのゴキブリのポーズ、鋤のポーズ、ラクダのポーズで深呼吸 ほぼ全く文句言わずやってくれた
１０：００ バターコーヒー（UCC 香り炒り豆 有機栽培珈琲 スターアニス シナモンパウダー グラスフェッドバター MCTオイル） マイセン米粉パン１個（グラスフェッドバター マヌカハニーTスプーン１） ローストアーモンド・くるみ・マカダミアナッツ各3粒
新聞 テレビ 編み物
１２：３０ 昼食妖精作：
ごはん朝と同じ
焼き魚（冷凍塩さんま サラダ菜）
酢漬け（赤玉ねぎ カブ シークワーサー 米酢 黒酢 ピックリングスパイス）
味噌汁（昨日の母作味噌汁鍋ごと冷蔵庫保存 煮干し 水菜）
りんご１/２個
完食
新聞 編み物 テレビ 編み賃の計算
速歩き30分&買い物 サンマ、ニラ、玉ねぎを買って帰宅
１６：３０ 桑の葉茶 種付きドライプルーン1個 「ご飯食べられなくなるから1個でいい」2個出したが
ダンベル体操１．５ｋｇ
１８：３０ 夕食妖精作：
ごはん朝と同じ画像なし
サラダ（酢漬け昼と同じ フリルレタス サラダ菜 有機EXVオリーブ油 酢漬けの漬け酢 しょうゆ）
蒸し煮（鶏ささみ 卵 塩 しょうゆ 人参 ニラ 小松菜）
アボカド1個画像なし
完食
テレビ
編み物
２１：３０ 寅次郎ドラマ テレビつけっぱで就寝
備考
青汁作れなかった。
アンチエイジングの動画。アンチエイジングを意識した生活は認知症予防にもなるというが既になった人が治ることはない？
米油を母上のきんぴらごぼう用に置いているが頻度が隔週程度になって減りが遅い。わたしがたまに使っても大した量ではない。
（高価な）有機EXVオリーブ油を使ってもいいかもしれない。
いまあるのが終わったら料理用はグラスフェッドバターと有機EXVオリーブ油だけ置こうかな。
外国語ラベルのオリーブオイル瓶に太マジック書きでラベルを貼れば油とわかって使うはず。
だからといってサラダ油１．５Lペットボトルを買って来ることはおそらくない。
植物油を使わなくとも肉と魚の油分で料理できる（そういうのしか作ってない・・）。
青汁はアマニ油。前はえごま油を使っていたがこのアマニ油の容器は開封後に油が空気になるべく触れない工夫がしてあるし買いやすい。外箱ごと冷蔵庫に保管している。