何時からテレビをつけたか不明。6時半起床。

都合で朝の様子を見れなかった。

 

仏壇にお茶を上げる

サラダと納豆を作る

:00 朝食(11.5時間

真顔

ごはん玄米 黒米 岡山産ささげ 北海道産ベニバナインゲン 昆布 ターメリック 塩)by妖精

サラダ(トマト生1/3個 きゅうり グリーンリーフ 人参レンチン しょうゆ)

焼き海苔

納豆市販半パック小葱 削り節 しょうゆ)

りんご1/2個 みかん

完食

テレビ

昼寝

 

9:30 青汁小松菜 大葉 レモン すだち 塩 アマニ油)&チリ産冷凍ミックスべリー氷の代わり​​​​

昼寝

買い物&歩き 肉と魚とニラを買って帰宅

 

12:30 昼食おばけくん妖精

ごはん朝と同じ

茹で卵1/2個

蒸し煮(白菜 小松菜 ニンニク 豚肉 有機黒胡椒 スターアニス 塩 米油 グラスフェッドバター火を止めてから加える

人参自家製ぬか漬け

自家製納豆画像なし

りんご1/2個

完食

13:30 Now Foods True Balance Multi&トリプトファン 各1錠

14:30 バターコーヒーUCC 香り炒り豆 有機栽培珈琲 スターアニス シナモンパウダー グラスフェッドバター MCTオイル

 

速歩き30分 午前中に歩いたのを忘れたらしい。頼んだ生シイタケなどを買って帰宅。

テレビ

 

18:00 夕食おばけくん妖精

ごはん朝と同じ

蒸し煮(小松菜 生シイタケ オクラ しょうゆ 卵 塩 米油

焼き魚(冷凍サンマ1尾

みかん3個

完食

 

編み物 テレビ

19:00 有機インスタントコーヒー

ダンベル体操1.5kg メニューの半分は1.0kgに減らした。全く文句を言わなかったびっくり

 

22:30 テレビつけっぱで就寝

 

備考

今日は趣味会などの外出予定なしと新聞休刊日が重なったせいか昼過ぎまで布団を敷きっぱなし。食っちゃ寝だった。

夕方の歩き中にわたしが布団を上げた。

 

午前中に買い物に出た。山パンを買いに出たのではないか。過去のパターンではそうだった。でも途中で普通の30分速歩きになって夕方の調子で買い物をしたのだろう。パンを買って来たら放っておくつもりだったが助かった。

 

カレンダーを眺めたりテレビを見たり。

 

夕食後から編み物をして普通に過ごした。

 

先日書いた、忘れてコーヒーの時間を2回以上するのを回避する方法は布団敷きっぱなしで昼過ぎまで寝ていたためコーヒーの時間を省略したので試せなかった。使ったコーヒーカップとスプーンを真顔が食器棚に戻したらまた取り出して調理台に伏せておくというだけ。これでもう使った=コーヒーを飲んだことがわかるはず。