昨夜も０時にテレビを消したが今朝の５時からテレビ。連続睡眠時間６時間。「なんか気分が悪い
」話し方、動きなどは普通
水コップ１杯
仏壇にお茶を上げる
納豆とサラダを作る
曇り
７：００ 朝食（１０．５時間）
妖精作：
味噌汁（生シイタケ 玉ねぎ カットワカメ 米味噌 煮干しby妖精）
ごはん（玄米 ベニバナインゲン ささげ 昆布 ターメリック 塩）
母作：
納豆市販1/2パック（小葱 削り節 しょうゆ）
サラダ（トマト生1/3個 きゅうり サニーレタス カイワレ大根 人参レンチン しょうゆ 有機EXVオリーブ油）
焼き海苔
りんご1個
完食
スケジュール確認ループ
趣味友に電話して例会があるか聞く 今日はないので止めたがその後見てない時かけた
新聞
１０：００ コーヒー（UCC 香り炒り豆 有機栽培珈琲 シナモン） マイセン米粉パン１個（国産有塩バター小さじ1 マヌカハニーTスプーン１）
掃除機かけ 玄関掃除
つけっぱテレビの前に枕とタオルを出してきて寝そべる
１３：００ 昼食妖精作：
サニーレタス
母作：
目玉焼き（しょうゆ）
生トマト1/2個
納豆市販1/2パック（小葱 削り節 しょうゆ）
かぼちゃ煮物2切れ
りんご1/4個
完食
１５：００ スギナ茶をまぜた八女茶 黒砂糖１かけら
速歩き30分 買い物は予定したものだけ買って来た
編み物 新聞 テレビ
１８：００ 夕食母作：ごはん朝と同じ ワカメときゅうりの酢の物（しょうゆ 羅漢果顆粒 米酢） 焼き魚（サンマ1尾） 完食
編み物 テレビ
２０：００ 青汁（小松菜 フェンネル パセリ レモン 塩 アマニ油）＆アメリカ産冷凍ブルーベリー氷の代わり
ダンベル体操１．０ｋｇ 真上に上げるのだけ１．５ｋｇでやった。水平に腕を上げるところから１．０ｋｇに減
ゴミ出し
２２：３０ テレビつけっぱで就寝
備考
起床直後は体に力が入らない感じで、ふらついたりして気分が悪かったらしい。一日食欲はあった。今日は普通だったと思う。数分前のことを忘れ、発言がループする。しかし本人がなにか変わったことをしたときは1日経っても覚えている。
頭痛ーるは一日「通常OK」だった。
ブログに書かないがゴミ出しは担当。熱心で滅多に忘れない。カレンダーにが収集日を書く。掃除機かけは朝のコーヒーとセットで脳に刻印されてる感じ。調子が悪い時は掃除機かけを忘れることが多い。
昼の納豆はたぶん朝と間違ったのでなく冷蔵庫に納豆があふれかえっているせい。
国産有塩バター２００ｇは冷蔵庫保存で使用期限1週間とする。
甘いものをおやつに出すのはリコード法に反するが出さないと飴や山パンを買ってきてしまう。