昨夜は０時にテレビを消したが今朝の何時からテレビか不明。6時前には見ていた。6時半に布団を上げ朝の手順を開始。昨夜具合が悪かったか、今朝はめまいがするか？「いいや、めまいやらせん
」
水コップ１杯
仏壇にお茶
サラダと納豆作り
曇り
水コップ１杯
７：００ 朝食（１０時間）
妖精作：
味噌汁（豆腐 ぶなしめじ 米味噌 煮干しby妖精 ゼラチン）
茄子人参きゅうり自家製ぬか漬け
母作：
ごはん（玄米 ベニバナインゲン ささげ 昆布 ターメリック 塩）
納豆市販1/2パック（小葱 削り節 しょうゆ）
サラダ（トマト生1/2個 きゅうり グリーンリーフ カイワレ大根 セロリ 人参レンチン しょうゆ 有機EXVオリーブ油）
りんご1個
完食
テレビ（ちこちゃんに叱られる）と一緒にラジオ体操第３ 上手い。自分から立ってやり出した
新聞
「背中が凝って痛い。湿布貼って
」
９：００ コーヒー（UCC 香り炒り豆 有機栽培珈琲 シナモン） 冷やした塩ゆでサツマイモ小2本
玄関掃除
掃除機かけ
扇風機を購入時の箱に入れ収納 発泡スチロールの場所わからず苦戦したので手伝った
１１：００ 有機インスタントコーヒー マイセン米粉パン１個（国産有塩バター小さじ1 マヌカハニーTスプーン１）
曇り
新聞 テレビ
１２：３０ 昼食妖精作：
チキンライス（ごはん朝と同じ 鶏むね肉 小松菜 生シイタケ ニンニク 卵 塩 有機黒胡椒） りんご1/2個
また鶏肉だけ残した
速歩き30分 頼んだトイペなど以外に納豆3個組とカイワレ大根と魚を買って来た。食材はいらないと言ったのにしかも家にあまってるやつばかり・・
編み物 新聞 テレビ
１６：００ 青汁（小松菜 えごま パセリ レモン 塩 アマニ油）＆チリ産冷凍ミックスベリー氷の代わり
１８：００ 夕食妖精作：蒸し煮（鶏肉 レタス 塩 米油） カイワレ大根
編み物 テレビ
ダンベル体操１．０ｋｇ
２０：００ りんご1/2個
２１：００ ナウフーズマグネシウム＆トリプトファン＆アスタキサンチン 各１錠
２２：００ テレビつけっぱで就寝
備考
頭痛ーるは台風の影響で昼間ずっと「注意」だった。ところがぐったり寝そべったりめまいがすると言ったりせず全く普通だった。うちの近辺の気圧が区の気象データと同じではなかったか、原因が気圧でなかった午前中はラジオ体操を自分からするほど元気だった。最近は体操するのを見たことがなかった。音楽がかかると「やる気がせん」チャンネルを変えていたと思う。
朝りんご半分食べ、それを忘れてもう半分食べた。
午前の1回目のコーヒーを忘れて2回目を作り「パン食べたい」冷凍庫にあるのを覚えているか先日出したのを覚えている。まともなパンに本物の蜂蜜バターで山パンへの執着が止みますように。
鶏肉はよく残す。なぜ？豚肉は残したことがない。
グラスフェッドバターをまた買うか考え中。冷凍して必要量だけ使っていくのが大変だった。酸化が気になって多めに使ってしまう。