何時からテレビか不明。
「気分が悪い
食欲ない夜中にずっと気分が悪かった」
そのまま布団に寝ているように言った
快晴
10時すぎに趣味友がイベント本番のために迎えに来ることになっている。
最近の傾向として早朝気分が悪く（体に力が入らない）昼までに徐々に調子がもどる。
早朝に4時間後迎えが来ると言えば「電話をかけて断る早いほうがいい」となる。ドタキャンは迷惑。
迎えに来た人に直接行けないと断ったり、本番でステージに出ておいて唄えないのも迷惑だが大丈夫だろう
水コップ2杯
日曜日のテレビ番組なので日曜日＝趣味会がないと思ってスケジュール確認せず布団でテレビ
８：００ 青汁（小松菜 セロリ かぼす レモン 塩 アマニ油）＆アメリカ産冷凍ブルーベリー氷の代わり
布団でテレビ
趣味友からこれから迎えに来ると電話 「ああよかった、気分が悪くて寝ているから行けん」と断ろうとしたが何といわれたのか行くと返事
趣味友も慣れてきている。電話切ってあたふた起床。
「ごはん食べる？
」「食べたら少しよくなるかも」
１０：００ 朝食
妖精作：
味噌汁（小松菜 生シイタケ 米味噌）
ごはん（玄米 ベニバナインゲン ささげ 昆布 ターメリック 塩）小盛
サニーレタス（岩塩 有機EXVオリーブ油）
茄子人参きゅうり自家製ぬか漬け
冷やした塩ゆでサツマイモ小1本画像なし
洗面化粧着替え 1５分で身だしなみを整え持ち物を揃えた。
イベント出演（唄）の外出 紅白饅頭
をもらい、スーパーで肉と魚を買って帰宅。ステージは大丈夫だったらしい。
１３：３０ 紅白饅頭の赤のほう（小麦、あんこ、糖類、食品添加物）
１４：００ 昼食妖精作：
ごはん朝と同じ カレー味噌汁（朝の味噌汁の残り 苦瓜 玉ねぎ 小松菜 塩 ガラムマサラ一つまみ カレーパウダー ナツメグ 鶏肉） りんご1/2個
完食:
疲れたとテレビつけぱで寝る
速歩き30分と買い物 肉、魚、酢の物を作るためのきゅうりを買って来る
１９：３０ 夕食母作：ごはん昼と同じ 焼き魚（アジ干物） ワカメときゅうり酢の物（カットワカメ しょうゆ 米酢 羅漢果顆粒 ちりめんじゃこ） 蒸し煮（昼のカレー味噌汁 ブナシメジ 塩）ｂｙ妖精 りんご1/2個 マスカット6粒
完食
新聞 テレビ
ダンベル体操１．０ｋｇ
２１：３０ True Balance Multi １錠
２２：００ テレビつけっぱで就寝
備考
イベント出演がどうなるか不安だったがなんとかなって安堵。
今日も予定をダブルブッキングしていた。誰がカレンダーに書いても約束したことを思い出せないから間違いと思って×で消して別の予定を入れてしまう。
化粧はとても上手だったが最近下手になった。違う色を買って来る。塗る順番が怪しい。服は混とんとした中から白いブラウスと黒いボトムをさっさと出して着た
人前で唄うのに慣れている。二百人の聴き手の前で生伴奏「緊張はせんかった。上出来と言われた」その度胸すごい。
今日も編み物をしなかった。
敬老の日で食べ物が振る舞われたり配られたりする。砂糖小麦食品添加物化学調味料植物油がっつりのものばかり。
押し入れをひっくり返してわたしのものもあさるので隠したお菓子をお墓用にプールする場所がない。まとめてゴミに出した。