曇り
都合で様子を見れなかった。台所の形跡より：
仏壇にお茶を上げる
サラダと納豆を作る
７：３０（１１．５時間） 朝食
母作：
ごはん（玄米 黒米 ベニバナインゲン ささげ 芽ひじき 塩）ｂｙ妖精
焼き海苔
納豆市販1/2パック（小葱 削り節 しょうゆ）
サラダ（トマト生1/2個 きゅうり サニーレタス 人参レンチン しょうゆ）
りんご1/2個
新聞 テレビ
９：３０ True Balance Multi＆トリプトファン＆アスタキサンチン 各１錠
「テレビの前に枕を出して寝そべる
飲み友から明日カラオケ会お誘い 元気よく「行く
」 明日は趣味会と微妙にかぶる
１２：００ 昼食母作： ごはん朝と同じ ニラ卵炒め（しょうゆ 米油） きんぴらごぼう作り置き
晴れ
テレビの前に枕を出して寝そべる
冷凍庫の豚肉を調理台に出す
速歩き30分&食材の買い物 りんごと豚肉とほうれんそうまた買って来た。なら解凍しないでほしかったりんご以外あったのに
１８：００ 夕食妖精作：冷ごはん朝と同じ 豚肉と温野菜（小松菜 マイタケ 生シイタケ 木耳 ニンニク 岩塩 クレイジーソルト） サニーレタス（米酢 クレイジーソルト 有機EXVオリーブ油） 人参自家製ぬか漬け りんご1/2個 完食
大雨1時間ぐらい？
ダンベル体操１．０ｋｇ
２１：００ テレビつけっぱで就寝
備考
あまり様子を見れなかったが布団を上げず「なんか気分が・・
」と言っては
日中ずっと寝そべっていた。これってやばいよね
青汁作れなかった