曇り
6時半起床。声調、動きは普通に見えた。冷凍庫にごはんがあることもわかっていた（ごはんといいながら開けた）。海苔の場所も覚えていた。昨日は変だったが今日は普通にお茶を入れた。
仏壇にお茶を上げる
サラダと納豆を作る
７：３０（１１．５時間） 朝食
妖精作：
味噌汁（小松菜 玉ねぎ 生シイタケ 削り節 米味噌）
ごはん（玄米 黒米 ベニバナインゲン ささげ 芽ひじき 塩）
母作：
焼き海苔
納豆市販1/2パック（小葱 削り節 しょうゆ）
サラダ（トマト生1/2個 きゅうり サニーレタス 人参レンチン しょうゆ 有機無農薬EXVオリーブ油ｂｙ妖精）
りんご1/2個
新聞 テレビ
腕回しを一緒にやったが1回したらめまいがしたらしくキレた
完食してお皿を洗い「気分が悪い。寝る
」テレビの前に枕を出して寝そべる
９：３０ 青汁（小松菜 無農薬大葉 レモン 塩 アマニ油）＆アメリカ産冷凍ブルーベリー氷の代わり
昨日電話もらってOKしてカレンダーに書いた約束を忘れていて「キツイ。行けん」とドタキャン
１０：３０趣味会の外出 昨日OKした約束はダブルブッキングだった。ほかの趣味友から念押し電話（カレンダー未記入）。復活したらしく普通に出かける。
１２：００ 外食 スーパー総菜弁当 駄菓子
晴れ
趣味会から帰宅、カレンダーを見てドタキャンした約束を「忘れとった。大変だ電話して謝らんと」ドタキャンしたのを忘れている。イベントのリハーサル会だったが混乱して本番と勘違いして断ったらしい。今後カレンダーに細かく書くよう気をつけるきちんと先方に電話して謝った
テレビの前に枕を出して寝そべる
速歩き30分&食材の買い物 きんぴらごぼうの材料と納豆3個組また買って来た。冷蔵庫に納豆3個組が５つ。半パック/1日なので減らない・・
きんぴらごぼうを作る いつものささがきでなく千切り
１８：００ 夕食母作：冷ごはん朝と同じ 焼き魚（ぶりかま） グリーンリーフｂｙ妖精 きんぴらごぼう（しょうゆ 羅漢果顆粒 米油） 完食
２０：００ りんご1/2個
ダンベル体操１．０ｋｇ
２１：００ テレビつけっぱで就寝
備考
今朝は眩暈がして体に力が入らない状態から復活が、不調の原因と復活の原因が謎。天気かな、青汁かな、と考えてもさっぱり前進しない。帰納法疲れ
気分が悪く食欲がないのに朝ごはんを食べるのが悪いんじゃないかと思うのだが気分が悪すぎて食べれないとき以外は無理に押し込んででも食べる青汁作るべきか迷った。おなかがパンクしてるなら逆効果だ。でも飲んだあと調子が良くなったように見えた。約束には間に合わなかったけど
低気圧による不調は事前に酔い止めを飲むと防げるらしい。酔い止めを飲んだことがないので何がいいのか困る。本番ドタキャン回避できるなら使うほうがいい？
ダンベル体操のとき２ｋｇは妖精が使っている。１．５ｋｇ（１ｋｇ＋０，５ｋｇ２つ持ち）から持ち変えて、はっきり２の腕が筋肉質になった。近いうちが１．５ｋｇでやるようになってほしい。何度かやってくれたのだが「きつい」と１．０ｋｇだけしか持たなくなった。
昨日レーズンロールを忘れなかったのはレシートがあったせいらしい。
冷蔵庫に納豆が5個も入ってるが自分が買って来た自覚がある？ここ数日わたしを責めない。