晴れ
４時半ごろから暗いまま布団の中でテレビ。６時半に起床。声調、動きは普通。とくにきつそうではない。
仏壇にお茶を上げる
サラダと納豆を作る
７：３０（１１．５時間） 朝食
母作：
焼き海苔
納豆市販1/2パック（小葱 削り節 しょうゆ）
サラダ（トマト生1/2個 きゅうり サニーレタス 人参レンチン ピーマンレンチン しょうゆ 有機無農薬EXVオリーブ油ｂｙ妖精）
りんご1/2個
テレビ
洗面化粧
美容院に行く準備 財布がない お金がないループ
８：００ ナウフーズTrue Balance Multi 1錠
美容院に外出（片道歩30分） 菓子パン（イングリッシュマフィン4個入り）と肉まん（複数個入りよくみなかった）と肉、魚、納豆を買って帰宅。3個組納豆が冷蔵庫に5個。肉と魚も毎日買って来て食費が無駄
１２：３０ 昼食 
妖精作：ねこまんま（冷ごはん朝と同じ 削り節 岩塩 冷やした味噌汁：ワカメ マイタケ 小葱 米味噌）画像なし 焼き魚（塩鮭） サニーレタス（クレイジーソルト 米酢 有機EXVオリーブ油） りんご1/2個
完食
新聞 テレビ
編み物 テレビ
１６：００ 有機インスタントコーヒー
「歩きに行かないの？
」「美容院に行ったからいい」
イベントで唄うため歌詞カードのチェック 曲目確認、歌詞カード探しループ
１８：３０ 夕食妖精作：スープスパゲティ（玄米粉 半生パスタNatura 小松菜 マイタケ なめこ 生姜 豚肉 岩塩 スターアニス しょうゆ） 人参自家製ぬか漬け アボカド1/2個
完食
雨
ダンベル体操拒否「コロっとタヒぬからシモの世話してもらわんでいい
」
２３：００ 就寝
２３：３０ 眠れずテレビをつけ内科でもらった漢方を飲む
２３：５０ うなりながらトイレに起き「頭が痛い」
備考
菓子パンは返品受け付けてくれず通りすがりの人にもらってもらった。もらってくれたけど何となく怪しまれた
スープスパゲティはスープだけ味見してちょうど良かったが麺を食べると味が薄いといってしょうゆをかけて食べていた。スパイスやハーブは味覚を刺激するのでいいかもしれない。スターアニス1個鍋にいれたが半分かもっと少なくてよかった。軽く砕いて入れればよかった。
ダンベル体操拒否のタイミングでNHKが空気を読んで
認知症番組を開始。読んだわけじゃないだろうけど昨日の気圧と体調もだった。
ホームの絵面がおそろしくキレイで、認知症患者さん達は天使。多くの介護ブログの暗鬱な話とかけ離れている。
昨日の趣味会でもらったらしい個包装駄菓子を1個みつけて墓参りのお供え用に隠した。
青汁作れなかった
筋トレできなかった
。