4時半ごろテレビをつけた。7時に起床。体調がよさそう
６：３０ 水をお椀1杯
動きはきびきびして速い。大儀そうな感じが少ない。会話ループはする。
仏壇にお茶を上げる
サラダと納豆を作る
７：００（１１時間） 朝食
妖精作：
味噌汁（玉ねぎ 木耳 マイタケ 小葱 豆腐 煮干し 米味噌 ゼラチン）
市販粕漬厚さ１ｃｍ分（大根 砂糖 酒粕 塩）
母作：
焼き海苔
納豆市販1/2パック（小葱 削り節 しょうゆ）
サラダ（トマト生1/2個 グリーンリーフ カイワレ大根 サラダ菜 人参レンチン ピーマンレンチン しょうゆ 有機無農薬EXVオリーブ油ｂｙ妖精）
りんご1/2個
新聞 テレビ
９：００ ナウフーズマグネシウム＆トリプトファン 各1錠
洗濯物干し 掃除機かけ 玄関先の掃除
１０：００ 素焼きマカダミアナッツ・くるみ AZDAダークチョコ２かけ コーヒー（有機豆 シナモンスティック）Sサイズ
編み物 テレビ
１２：００ 昼食 妖精作：ごはん朝と同じ 作り置ききんぴらごぼう母作これで終了 サラダ（サラダ菜 サニーレタス クレイジーソルト 酢 有機EXVオリーブ油） 自家製納豆（削り節 しょうゆ） りんご1/2個 完食
１５：００ 有機インスタントコーヒー ローストアーモンド
編み物 テレビ
速歩き30分と食材の買い物 ホウレンソウが冷蔵庫にすでに2束あったのにまた買って来た。
ホウレンソウ胡麻和えを作り友達に少し持って行く 「噂話（30分ぐらい）で遅くなった」
１６：３０ 青汁（小松菜 えごま パセリ レモン 塩 アマニ油）＆チリ産冷凍ミックスベリー氷の代わり
１８：００ 夕食母作：ごはん朝と同じ ホウレンソウ胡麻和え（しょうゆ 羅漢果顆粒） ふりかけ半生市販（胡麻 海藻 ちりめんじゃこ 保存料等） りんご1/2個 完食
編み物 テレビ
２０：００ アボカド1/2個
ダンベル体操１．０ｋｇ
２２：００ テレビつけっぱで就寝
備考
早朝から雲がない晴天。
昨日に続いて今日も朝にぱっと起きて手順通りこなしてぐったりしなかった。昼寝なしで編み物。
体調は本当に天候にリンクしているのだろうか。せっかく体調がよかったのに趣味会の予定がなく残念。
夕方不在で食事を見ていない。冷蔵庫の食材の減り方と台所の形跡から推定した。