3時半ごろテレビをつけた。6時半前に起床。すこしはあはあ言いながら動くが遅くない。
６：３０ 水をお椀1杯
仏壇にお茶を上げる
サラダと納豆を作る
７：００（１１時間） 朝食
妖精作：
味噌汁（玉ねぎ 生シイタケ 小葱 煮干し 米味噌）
母作：
焼き海苔
納豆市販1/2パック（小葱 削り節 しょうゆ）
サラダ（トマト生1/2個 グリーンリーフ サラダ菜 ピーマン カイワレ大根 しょうゆ 有機無農薬EXVオリーブ油ｂｙ妖精）
りんご1/2個
新聞 洗濯物干し テレビ
９：００ ナウフーズマグネシウム＆トリプトファン 各1錠
１０：３０ 青汁（小松菜 フェンネル パセリ レモン 塩 アマニ油）＆アメリカ産冷凍ブルースベリー氷の代わり
新聞 テレビ
昨日自分で電話してキャンセルした約束を今日と勘違い キャンセル電話したことは忘れて先方に「これから行く」と電話。カレンダーの予定欄から完全に消したのになぜ？
１２：００ 昼食 母作：ごはん朝と同じ 冷ややっこ（豆腐 削り節 しょうゆ） 不明（？） りんご1/2個 完食
昼寝
１５：００ 有機インスタントコーヒー ローストアーモンド
編み物 テレビ
きんぴらごぼうを作る ささがきでなく千切り。しょうゆだけの辛い味付け。リコード法的には甘いより良い
速歩き30分と食材の買い物 ホウレンソウ、ニラ、冷蔵庫にすでに未開封3個組が４つあるのに納豆をまた買って来た。
１８：３０ 夕食合作：昨日炊いたごはん 炒め煮（ニラ 人参 鶏肉 塩） きんぴらごぼう（しょうゆ 鶏肉）母作 完食
「納豆ばかり買ってこないで」「それ全部わたしじゃないよ
」「ウソ言うな
」
編み物 テレビ
２０：００ アボカド1/2個
ダンベル体操１．０ｋｇ
２２：３０ テレビつけっぱで就寝
備考
朝にさっと起きて手順通りこなしてぐったりしないのは久しぶり。雨が降らない晴れの天気も久しぶり。
本当に天候にリンクしているのだろうか。
きんぴらごぼうはささがきにして糸こんにゃくと鶏肉をいれてしょうゆと砂糖で味付けするのがの普通の作り方。
今日は板のこんにゃくを買ってきて入れるのを忘れ、砂糖入れの羅漢果顆粒を入れ忘れていたが、むしろ助かる。
こんにゃくなしのおかげでかさが増えず早く食べきれそう。