５時半にテレビをつけた。6時間以上連続睡眠できた。
起床時塩一つまみいれた水を茶碗1杯。
「気分悪い
ごはん作って」「気分が悪いなら食べないほうがいいよ
」「食べんと力が出ん」
定番サラダと市販の納豆の小鉢を作らなかった。
昨日はわかった海苔の場所がわからなかった。ごはんは
が用意した。
７：３０（１３．５時間）
朝食
妖精作：
自家製納豆（削り節 しょうゆ）
味噌汁（小松菜 生シイタケ 煮干し 米味噌 ゼラチン）
焼き海苔 りんご1/2個
完食
新聞 テレビ
８：００ ナウフーズTrue Balance Multi＆アスタキサンチン 各1錠
８：３０ バターコーヒー（有機インスタントコーヒー シナモンパウダー グラスフェッドバター） 素焼きマカダミアナッツ3粒
友達から電話 応答がループ。「今日？約束したっけ？」友達との約束を覚えてない。
「気分が悪い」と枕を出してテレビの前に寝そべる
１１：００ 青汁（小松菜 パセリ セロリ レモン 塩 アマニ油）＆アメリカ産冷凍ブルーベリー氷の代わり
復活
昼寝 「気分悪い？」「いいや、あたしそんなこといわんよ
」
１２：３０ 昼食：ごはん朝と同じ 焼き魚（鯖） サラダ（サンチュ カイワレ大根 トマト ゆで卵1/2個 米酢 クレイジーソルト 有機無農薬EXVオリーブ油）
鯖を半分残した
「コーヒーと一緒に食べるものがない。甘いものがない」
１５：００ マイセン玄米パン１個（マヌカハニー グラスフェッドバター）有機インスタントコーヒー）
速歩き３０分
１７：００ りんご1/2個
１８：００ 夕食母作：ごはん朝と同じ 焼き魚（ししゃも） 酢の物（ワカメ きゅうり しょうゆ 米酢 羅漢果顆粒） りんご1/2個
完食
編み物 テレビ
２０：００ 有機インスタントコーヒー
２２：００ テレビつけっぱで就寝
備考
午後はずっと「腹減った」と言っては何か食べていた。
昨日は認知力が良好な感じだったが今日はもとに戻ってしまった。
昨日の菓子パン、トマト煮、夜に青汁が負担だったのかも。１つだけなら耐えられても３つは重すぎかもしれない。
筋トレできなかった