５時ごろテレビをつけた。6時すぎ起床。都合で様子を確認できなかった。味噌汁作れなかった
７：３０（１０時間）
朝食
妖精作：
母作：
サラダ（トマト きゅうり レンチンピーマン レンチン人参 レンチンキャベツ セロリ しょうゆ）
納豆半パック（小葱 しょうゆ 削り節）
焼き海苔 りんご1/2個
完食
新聞 テレビ
洗面化粧
スケジュール確認ループ 数分おきに今日は何日？何曜日？予定は？
９：００ 有機インスタントコーヒー ローストアーモンド・マカダミアナッツ・くるみ各3粒 AZDAダークチョコ２かけ
１０：００ ナウフーズマグネシウム＆アスタキサンチン＆ビタミンB100 各１錠
趣味友から電話 返す言葉がループ
外出準備
１３：００ 昼食妖精作：朝と同じごはん 作り置きかぼちゃ煮物母作 作り置きホウレンソウ胡麻和え母作 温野菜（塩 グラスフェッドバター ブロッコリー ブナシメジ 青梗菜 小松菜） 焼き魚（ししゃも2尾）
完食
１４：３０ りんご1/2個 アイスコーヒー（エスプレッソ用レギュラーコーヒー シナモンスティック）Sサイズコップの半杯 黒砂糖小指の爪ぐらいの１かけら
趣味会の外出 パセリと生シイタケと肉を頼んだらパセリなし生シイタケとエリンギと鯖1尾と豚肉と鶏肉を買ってきた。鯖が冷蔵庫に２尾
洗濯物を取り込んで分けて畳んで収納 自分のと人のが区別できる。相変わらずタオルの置き場所がわからない。
１８：００ 夕食妖精作：ごはん朝と同じ 自家製納豆（削り節 しょうゆ） 冷蔵庫保存叩きゴボウ 冷蔵庫保存かぼちゃ煮物母作 冷蔵庫保存ホウレンソウ胡麻和え母作 生姜煮（塩 有機黒胡椒 ナツメグ 豚肉 玉ねぎ 生シイタケ 青梗菜）
完食
編み物
テレビ 「きりん！」 クイズノック軍団「きりん！」
２２：３０ テレビつけっぱで就寝
備考
曇りであまり気温が上がらなかった。
今日も体調良好だった。最近の不調が多かった期間の衰えた感じがなくなった。外出予定や友達からの電話があったのでよくしゃべった。そのため会話のループも目立った。体調が悪いときはしゃべらないので認知症が目立たない。
先日までの不調が炒めものに使った植物油の影響であれば、今日はグラスフェッドバターしか使わなかったので明日も体調良好のはずだ。
はペットボトル入り太白胡麻油をたっぷり使ってきんぴらごぼうと玉ねぎ卵炒めを作っていた。わたしも炒め（焦げないように水を少し入れるので炒め煮とか蒸し煮としている）に入れていた。「生絞り」「太白ごま油は無色無香」の商品説明。レビューが高評価。数少ない低評価レビューにサラダ油と区別がつかないと書いた人がありギクッ
。1年前リコード法を始める直前に同じような大きさのペットのサラダ油をじゃぶじゃぶと毎日使っていたとき、ぐったり畳に横になって「気分が悪い・・
」という母の衰えた様子が最近の不調時と一致する。この6月から2か月で１L以上使ってしまった。これがわたしの勘違いなら、やめても体調悪くなるだろう。
長年の趣味友からの電話でおいでと言われて場所はどこなの？XX小学校の近く？という返事を5回ぐらい。認知症の程度を探られているのではと疑う曇ったわたし。
青汁作れなかった。筋トレできなかった。