５時ごろテレビをつけた。昨日の昼間ずっと寝ていたにしては寝れたようだ。6時すぎ起床。自分で水を飲んでいた。
妖精
担当の味噌汁ができたので「台所が空いたよ」と呼ぶと「きつい
」と机に座ったまま動かない。
ごはんは食べると言うので妖精がサラダも作った。
声調、動きの速さは普通。数分前の自分の言動を覚えていないので同じ作業を繰り返す。もう一つサラダを作ろうとして冷蔵庫から野菜を出したりする。出来ているサラダは自分
が作ったと思っている。否定しない
７：００（１２．５時間）
朝食
妖精作：
味噌汁（小松菜 ぶなしめじ 煮干し 米味噌 ゼラチン）
サラダ（トマト きゅうり レンチンピーマン レンチン人参 レンチンキャベツ サニーレタス グリーンリーフ レンチンセロリ 米酢 クレイジーソルト 有機無農薬EXVオリーブ油）
母作：
納豆半パック（小葱 しょうゆ 削り節）
焼き海苔 りんご1/2個
完食
新聞 テレビ
掃除機かけ 掃除機かけと10時のコーヒーでセット。掃除機をかけたら10時のコーヒーを飲む長年の習慣。
１０：００ 有機インスタントコーヒー 塩ゆで紫芋1本
テレビの前に寝そべる
趣味友から趣味会の念押し電話 全く忘れている＝知らない。カレンダー未記入。体調悪くないらしく行くと返事。いつもご親切に電話ありがとうございます
１２：００ 昼食： 少な目ごはん朝と同じ スズキバター煮（青梗菜 小松菜 塩 グラスフェッドバター） 人参自家製ぬか漬け ゆで卵1個 りんご1/2個
スズキだけ残した
趣味会の外出 ゴボウと冷蔵庫に余っているトマトを買って遅めに帰宅
新聞 テレビ
１９：００ 夕食妖精作：ごはん朝と同じ 自家製納豆（削り節 しょうゆ） 昼残したスズキ レンチン野菜（セロリ キャベツ 人参 ピーマン クレイジーソルト 米酢） 完食
編み物
親戚から電話 と共通の友人からがイベント出演すると聞いて「（認知症だから）やめときなさい」と言ってきたらしい。の反応は「そんなの知らん。そんな話聞いてない
（覚えてない）」だったので親戚をいっそうおびえさせたっぽい。自分まで恥をかかされると思ったか、その共通の友人に苦情を言われて「止めてくれ」と言われたか。わけわからないことで（←忘れたから）ダメ出しされることに不機嫌。
２０：００ ナウフーズマグネシウム＆アシュワガンダ＆ビタミンB100 各1錠
ダンベル体操１．０ｋｇ
２２：３０ テレビつけっぱで就寝
備考
猛暑ながらひさしぶりに一日じゅう体調良好だった。
一昨日までと昨日・今日の違いは、昨日・今日はペットボトルの太白胡麻油が入ったものを食べなかったこと。昨日から米油に変えた。
ただし昨日は昼に菓子パンを食べた。ほかに細かく要因とその組み合わせがあるのかもしれない。文をだらだら書くのでなくエクセルで条件を網羅した表を作ってないと体調が悪くなる原因をつきとめるのは難しい。一定期間で考えないといけない。迷走している
とにかく症状が改善するなら何でもいい。いままでの試行錯誤の変更と合わせて炒め油を米油にすることで体調が良好に保てるならそれでいいことにする。がまだわからない。今後はが摂取する油を米油、有機無農薬オリーブ油、グラスフェッドバター、アマニ油だけにして様子を見る。残りの太白胡麻油は処分した。
昨年が趣味会の定例会の曜日時刻を全部忘れたのはちょうど今頃だ。それまでリコード法を知らなくて同じような大きさのペットボトルのサラダ油を２、３か月毎日じゃぶじゃぶ料理に使っていた。ペットボトルの太白胡麻油の成分を調べたわけではないのでこれが悪いと決まったわけではないがあのサラダ油のせいで余計に気になる。売っているEXVオリーブ油もほとんどがまがい物という。
親戚からの電話の件。について不服な知人はこの親戚に訴える。しかしが唄えないと周りが思えば誘わないんじゃなかろうか。の性格や状況的に（物忘れのため不安がある）自分から舞台に出るなんて絶対言わない。誘われたならできると思われている。へまをしそうになったり困っていたら周りが助けてくれるだろう。コンクールではないのだから失敗してもご愛敬、本人もすぐ忘れて悩まない。問題ないと思う。がそんなことを言ったら常識がないと怒られて大変なことになる。