6時起床。塩ひとつまみ入れた水お椀1杯
声調、動きの速さは普通。
今朝もサラダを
が作った。
７：００（１３．０時間）
朝食
妖精作：
味噌汁（カットワカメ ぶなしめじ 豆腐 煮干し 米味噌 ゼラチン）
サラダ（トマト きゅうり キャベツ レンチンブロッコリー セロリ 米酢 クレイジーソルト 有機無農薬EXVオリーブ油）
母作：
納豆半パック（小葱 しょうゆ 削り節）
焼き海苔
市販半生ふりかけ（海藻 ちりめんじゃこ 胡麻 甘味料 安定剤 保存料） 完食
新聞 テレビ
１０：００ 塩ゆで紫芋 有機インスタントコーヒー小さいカップ１
１３：３０ 昼食ありあわせ：玉ねぎ卵炒め昨夜の残り ごはん（玄米 黒米 昆布 塩） 自家製納豆（削り節 しょうゆ） 鰯煮付け きんぴらごぼう 完食
１５：００ 塩ゆで紫芋 有機インスタントコーヒー小さいカップ１
新聞 編み物 テレビ
速歩き30分
飲み友から電話で呼び出し 釣果のスズキをいただいてきた
１８：３０ 夕食合作：ごはん朝と同じ 焼きすぎて焦げた焼き魚（鯖）母作 小松菜塩茹で（しょうゆ 削り節）妖精作 自家製納豆（削り節 しょうゆ）画像なし妖精作
完食
１９：００ ナウフーズTrue Balance Multi＆トリプトファン 各1錠
編み物 テレビ
２２：００ ダンベル体操の声をかける前にテレビつけっぱで就寝
備考
台風10号の影響で一日中雨が降ったりやんだり。あまり気温が上がらなかった。
青汁作れなかった。筋トレできなかった。
朝起きて水を飲んで朝食をとった後、調子が悪くなるパターンが続いていたが今日は大丈夫のようだった。やはり朝のサラダのせいかもしれないが夕食後の一言「今日は一日リンゴ食べてない！何かおかしいと思った！」体調がよさそうだったのはそのおかげ（もある？）かも
あたらしく夏糸で編み物をしていた。
昨日が買って来たスーパー総菜の魚のフライ（茶色に近い揚げすぎの何かわからない魚）とゴボウ天（砂糖醤油で煮しめた味。本物の砂糖やしょうゆでもないだろう）を食べたせいで今日は頭痛で一日気分が悪かった
。青汁も飲んだら頭痛が悪化しそうな感じで、冷蔵庫に終わってないおかずがあったので今日は料理をほとんどしなかった。
台所に一緒に立っていると認知症が目立つ。夕食にが鯖を焼いてかぼちゃを煮る合間に５分テレビを見て戻ってきたが、戻った時どっちも覚えてなかった。料理もきんぴらやイワシが終わらないのにかぼちゃを煮て鯖を焼いてしまうから冷蔵庫が満杯。