6時起床。塩ひとつまみ入れた水お椀1杯
声調、動きの速さは普通。
今朝はサラダも
が作った。
７：００（１３．０時間）
朝食
妖精作：
ごはん（黒豆 インゲン豆 玄米 黒米 昆布 塩 ターメリック）
茄子きゅうり自家製ぬか漬け
味噌汁（小松菜 ぶなしめじ 煮干し 米味噌 ゼラチン）
サラダ（トマト きゅうり レタス レンチンブロッコリー セロリ 米酢 クレイジーソルト 有機無農薬EXVオリーブ油）
母作：
納豆半パック（小葱 しょうゆ 削り節）
焼き海苔 りんご1/2個 完食
新聞 テレビ
縫い物 古いタオルを雑巾に縫った。裁縫箱を見つけられず。手伝う。本人が置き場所を変えていた（２ｍぐらい押し入れ内で移動）
９：００ ナウフーズTrue Balance Multi＆トリプトファン 各1錠
テレビの前に寝そべる「何か気分が悪い。お参りに行けるかわからん
」
１０：００ アイスコーヒー（レギュラーコーヒーエスプレッソ用 シナモンスティック）小さいカップ１/2+氷
出かける準備をはじめて11時前に外出。行先を聞いたが言わない。
13時すぎ元気に帰宅「お参りに行って来た」ヤマザキのハム卵サンドイッチ、スーパー総菜の魚フライ、春雨サラダを買って来た
１３：３０ 昼食母作：ヤマザキのハム卵サンドイッチ 昨日のスーパー総菜のマカロニサラダ サラダ（トマト レタス セロリ 米酢 クレイジーソルト 有機無農薬EXVオリーブ油）ｂｙ妖精 アイスコーヒー（レギュラーコーヒーエスプレッソ用 シナモンスティック）小さいカップ１/2+氷ｂｙ妖精 きんぴらごぼう
完食
テレビの前に寝そべる
新聞 テレビ
「歩きに行かないの？
」「今日はもう行った」お参りのことらしい。外出を覚えている
編み賃の計算
１７：００ 蒸しサツマイモ小1本 有機インスタントコーヒー
１８：００ 夕食母作：ごはん朝と同じ きんぴらごぼう 玉ねぎ卵炒め（しょうゆ 太白胡麻油） 冷ややっこ（削り節 しょうゆ）
２０：３０ 青汁（小松菜 レモンバーム チャービル 大葉 パセリ レモン 塩 アマニ油）＆チリ産冷凍ミックスベリー氷の代わり 夕食に野菜がなかったので
ダンベル体操１．５ｋｇ 今日は持てた
１ｋｇと０．５ｋｇの２つを握ってできた。
２２：００ テレビつけっぱで就寝
備考
朝起きて水を飲んで朝食をとった後、調子が悪くなるパターンが続いている。
朝のサラダと市販の納豆、焼き海苔はだけが自分で用意して食べる。
それで体調に影響するかもしれない問題を１つ思いついたが、何かというとはサラダにする野菜を1秒流水にあてるだけ＝ほとんど洗わない。春～夏は農薬がきついはずだ。妖精は料理や青汁作るとき食器盥に野菜が浸るぐらい水をはって重曹スプーン1杯溶かし、つけて洗う。セロリや小松菜などのじくは1本ずつ茎の根元のヌルヌルがとれるまで時間をかけてこする。スーパーで買う野菜はほとんど泥がついてないが、洗ったあとの重曹水は相当濁ることがある。あのヌルヌルは微生物か細菌か農薬か化学肥料？
今朝は妖精がサラダを作った。昨日と違いけろっと墓参りに行ってスーパー総菜などを山ほど買って来たので昨日より体調良かったようだ。明日からサラダもが作るか野菜を洗っておこうと思う。サラダに入れたい野菜を冷蔵庫の野菜室から物色する作業はに続けてほしいが無理だ。幸い？その他の母の料理はホウレンソウ（ゆでる）以外の青菜を使わない。ゴボウ（きんぴら）、きゅうり（酢の物）、茄子と生姜（焼きナス）、玉ねぎ（卵と炒める）だけだ。
原因が野菜の洗い方かはっきりさせるにはサプリも昨日と同じマグネシウムにしないといけなかったがうっかり間違った。
調子が良くなってやることは一人でこっそり墓参りに行ってスーパー総菜
を買いまくって来る。わたしが同行すると買い物を邪魔されると思ったらしい。
マカロニサラダもがよく買って来るスーパー総菜だ。あまり大きくない食品トレイに茶碗一杯ぐらい入っている。今日が買って来たスーパー総菜の魚のフライとゴボウ天は
が食べた。捨てればよかったがゴミ収集日じゃなかった。食べ物を捨てるのは抵抗があるうえににわからないように捨てなければいけない手間。自分ではスーパー総菜なんか決して買わないタダでもいらないのに返品できるパッケージの化学調味料高菜漬けはレシートがあったので炎天下にわざわざ返品に行った。サンドイッチ以外にいろいろ買ったのを覚えてない模様
「新聞は？」「今日は休刊日」の会話ループ。わたしが読んだ昨日の別の新聞を読んだ（社会面だけ）。新聞がないと今日の日付が確認できない。
無農薬野菜を入手するのが難しい。数日前のフリルレタスは最寄りスーパーで初めてみかけた無農薬だった。
昨日はダンベル体操１．５ｋｇを持てなかったのに今日はできていた。これも体調が昨日より良かったせいかもしれない。