５時近くにテレビをつけた。6時半起床。
塩ひとつまみ入れた水を茶碗1杯×２回飲んでから普通に動き出した。
サラダはいらん、と作らず納豆だけ作って食べだした。トマト余ってるため妖精
が簡単なのを追加。
仏前のお茶は朝食後に思い出した
。
７：３０（１１．５時間）
朝食
妖精作：
ごはん（黒豆 インゲン豆 玄米 黒米 昆布 塩 ターメリック）
味噌汁（かぼちゃ 小松菜 煮干し 米味噌 豚ゼラチン）
茄子人参きゅうり自家製ぬか漬け 市販たくわん厚さ１ｃｍ（大根 砂糖 酒粕 塩）
サラダ（トマト フリルレタス 有機無農薬EXVオリーブ油ｂｙ妖精 米酢 クレイジーソルト）
母作：
納豆半パック（小葱 しょうゆ 削り節）
焼き海苔 りんご1/2個 完食
新聞 掃除機かけ テレビ
洗濯物干し
９：００ 素焼きマカダミアナッツ・アーモンド・くるみ各４粒 黒砂糖 有機インスタントコーヒー小さいカップ１
編み賃の計算
１３：００ 昼食 ごはん朝と同じ 鶏肉トマト煮（オクラ ぶなしめじ 生姜 玉ねぎ ニンニク セロリ 塩 有機胡椒 ゆで卵 太白ごま油 GABAN ピクリングスパイス） きんぴらごぼう母作 アボカド1/2個画像なし
ごはんお替りして完食
完食
１３：３０ ナウフーズマグネシウム＆アシュワガンダ＆ビタミンB100 各1錠
編み物 テレビ
速歩き30分
１６：００ 有機インスタントコーヒー 冷やした塩ゆでサツマイモ1本
１８：００ 夕食母作：ごはん朝と同じ イワシ煮付け（生姜 カットワカメby妖精 しょうゆ みりん 羅漢果顆粒） 玉ねぎ卵炒め（しょうゆ 太白ごま油） 焼き茄子（生姜 しょうゆ）
完食
内科で処方された漢方薬を飲む
２２：００ ダンベル体操の声をかける前にテレビつけっぱで就寝。
備考
今日も起床時に布団のなかで「気分が悪い
」と言っていたが水をのんで起きてからは普通だった。
体調は良好な感じだった。認知症は目立たなかった。買い物に行く前に「何を買って来る？」を5回は聞かれてそのつど同じことを答えた。昼食べたものを1時間も経てばなにも覚えてない。ふざけて気の利いた受け答えをするのが好き。認知症のため口数が少なくなったが体調が良いときは軽口を楽しむ。
夕食はいわしのうろこと頭とわたを取るなど手際は前と変わらなかった。
食事はおかずを残さなかった。
ごはんは昨日炊いた冷やごはん。黒豆と黒米で黒くしっとりして美味しい。水加減と火加減が上手くいったので全く焦がさず硬さも丁度よかった。
筋トレできなかった。青汁作れなかった。