4時過ぎにテレビをつけた。6時半起床。
塩ひとつまみ入れた水を茶碗1杯飲む
今日も仏前のお茶、納豆とサラダを作るという決まった流れどおりサクサク片付けた。
７：３０（？時間）
朝食
妖精作：
味噌汁（ブナシメジ 小松菜 煮干し 米味噌）
茄子人参自家製ぬか漬け
母作：レンチン
サラダ（トマト きゅうり レンチン人参 セロリ フリルレタス 有機無農薬EXVオリーブ油ｂｙ妖精 しょうゆ）
納豆半パック（小葱 しょうゆ 削り節）
焼き海苔 りんご1/2個 完食
新聞 掃除機かけ テレビ
洗濯物干し
９：００ 素焼きマカダミアナッツ４粒 黒砂糖 スパイスコーヒー（シナモンスティック カルダモンホール 有機コーヒー豆）小さいカップ１
１０：３０ ナウフーズマグネシウム＆アシュワガンダ＆ビタミンB100 各1錠
１２：００ 昼食 ごはん（玄米 黒米 黒豆 昆布 塩 ターメリック） 炒め物（苦瓜 エリンギ 豚肉 塩 有機胡椒 ゆで卵1/2個 太白ごま油） ワカメときゅうり酢の物母作 りんご1/2個
完食
歯科に外出 差し歯がとれた。予約なしだったが2時間ぐらいで歯を入れなおしてもらって帰宅。リンゴとスーパー総菜の春雨サラダ
を買って帰宅
９：００ バターコーヒー（シナモンスティック グラスフェッドバター MCTオイル レギュラーコーヒー）小さいカップ１
編み物 テレビ
速歩き30分
きんぴらごぼう作り
１８：００ 夕食妖精作：ごはん（玄米 黒米 黒豆 昆布 塩 ターメリック） 鮭バター蒸し（サツマイモ 生シイタケ 塩 グラスフェッドバター） きんぴらごぼう（糸こんにゃく 鶏肉 酒 マヌカハニー 羅漢果顆粒 しょうゆ 太白ごま油） サニーレタス スーパー総菜の春雨サラダ りんご1/2個
２０：００ 青汁（小松菜 大葉 パセリ かぼす レモン 塩 アマニ油）＆アメリカ産冷凍ブルーベリー氷の代わり
２２：３０ ダンベル体操の声をかける前にテレビつけっぱで就寝。
備考
起床時に布団のなかで「気分が悪い
」と言ったが水をのんで起きてからは普通だった。
体調と認知症は良好に見えた。外出予定がなかったので目立たなかったのかも。
朝に干した洗濯物を外に出したままだった。夜にテレビを見ながら編み物をしているとき「洗濯物忘れとった！入れんと！」思い出したのに驚き
何であれ外に出しっぱなしだと盗られるという危機感を持っている。タコ足を盗られた
、物干しざおを盗られた、と言う。本当だか妄想だかわからない。
スーパー総菜の春雨サラダは春雨や具がかすむほど添加物の数が多い。捨てるべきなのだが卵のようなものやハムのようなものが入っているので生ごみ入れに入れるのに抵抗がある。が買って来たスーパー総菜を前はわたしが嫌々食べたが自分も認知症になりつつある気がするので止めた。
きんぴらごぼうのゴボウの切り方がささがきでなく普通の千切りになった。前回ぐらいからだと思う。ささがきにするのを忘れたのだろうか。
たぶん言えば思い出す。言うのは否定につながるだろうか。
筋トレできなかった。