何時からテレビをつけたか不明。6時にトイレにおきてきたので塩ひとつまみ入れた水を茶碗一杯出した。
声、動きの速さは普通。
日曜なので6時半すぎまで横になって起きて自分で布団を上げ、自分で茶碗一杯水を汲んで飲んだ。
サラダと納豆を作らなかった。
「食べれん・・
」と言いテレビを見ながらごくゆっくり完食。
７：３０（１３．５時間）
朝食
妖精作：
味噌汁（小松菜 エノキ 煮干し 米味噌）
自家製納豆（しょうゆ）
きゅうり人参ズッキーニ自家製ぬか漬け
焼き海苔 りんご1/2個
完食
８：００ ナウフーズトリプトファン＆True Balance Multi
「肩が凝る、揉んで
」
掃除機かけ
新聞 テレビ
編み賃の計算 
１０：００ スパイスコーヒー（シナモンスティック カルダモンホール 有機コーヒー豆）小さいカップ１ 塩ゆでサツマイモ小1本
１２：００ 昼食妖精作 ：ごはん朝と同じ 昨日のワカメときゅうり酢の物母作 一昨日のきんぴらごぼう母作 苦瓜と豚肉炒め（太白胡麻油 岩塩 クレイジーソルト） りんご1/2個
完食
１３：００ スイカ
昼寝
１５：００ 有機インスタントコーヒー マイセン玄米パン1個（グラスフェッドバター マヌカハニー）
速歩き３０分 頼んだ食材と桃とトマト（爆余り）買って帰宅。
編み物 テレビ
１７：００ バナナ1本
１８：００ 夕食妖精作 ：ごはん朝と同じ 昨日のワカメときゅうり酢の物母作画像なし 一昨日のきんぴらごぼう母作 アボカド1/2個（しょうゆ） 煮物（もやし 生シイタケ 生姜 ぶり 豆腐 こんにゃく 岩塩 しょうゆ 酒 黒砂糖）
完食
２２：００ ダンベル体操の声をかける前にテレビつけっぱで就寝。
備考
朝食後まで体調よくないようだった。昨日のカップ麺のせい？
その後は編み物もした。
午後の速歩きのあとの買い物はどこの店で何を買う、と指定が細かかったがそのとおり買ってきてくれた。期待してなかったのでうれしかった。
昼食と夕食はよく食べた。食中～食後一時間ぐらいエアコンをつけたが文句を言わなかった。
青汁作れなかった。筋トレできなかった。
今これを書いていて昼間のことが思い出せなくてあせる。スイカは何時に食べたっけとか。作った食事も画像とってなかったら思い出せない。
認知症だったらどうしよう。