何時から目が覚めていたか不明。「味噌汁作って」といいながら6時半起床しようとするが敷布団の上にのびた。
「体に力が入らん
」
海の塩ひとつまみ入れた水を茶碗1杯出したが
「茶碗が持ち上がらん机に置いといて」味噌汁椀（陶器なので重い）のほうがコップより多く入るんだけどそこまでとは
飲み干した。さらにコップに1杯出した
5分で復活
。重曹より塩のほうがいいのか？昨日はこれほど効かなかった。今日だけではっきりとは言えない
サラダ省略。納豆だけ作る
７：３０（１３．５時間）
朝食妖精作：
味噌汁（もやし キャベツ 生シイタケ 玄米味噌 岩塩 グラスフェッドバター）
人参ズッキーニ自家製ぬか漬け
蒸しサツマイモ小1個
母作：
市販納豆半パック（削り節 小葱 しょうゆ） 焼き海苔
焼き海苔 りんご1/2個 完食
新聞 テレビ
９：００ スイカ ４５度ぐらいの扇形厚さ１．５ｃｍを２切れ
１０：００ 青汁（小松菜 セロリ レモン 塩 アマニ油）＆チリ産ミックスベリー氷の代わり
ご近所の友達から電話で「頂き物を分けるから夕方おいで」 お返しに胡麻和えを作って持って行こうとホウレンソウを買いに外出 「なかった」とゴボウとりんごとトマト（あまりまくり）を買って来る
１２：３０ 昼食妖精作 ：ごはん（黒豆 インゲン豆 玄米 昆布 塩 ターメリック） ミートローフ＆トマトソース（生姜 オクラ 玉ねぎ 小松菜 生シイタケ 有機無農薬EXVオリーブ油 塩 牛挽肉 ナツメグ 豆腐 ニンニク シナモン)
完食
趣味友から趣味会参加の念押し電話（開始10分前） 先月に電話もらってカレンダーに書いたが覚えてない
趣味会に悠々と1時間遅刻で行く せかしたが自分で約束したのを忘れているので強気「もっと早く電話しないほうが悪い」
１６：３０ 有機インスタントコーヒー 趣味会から持ち帰ったチョコクッキークリーム2個
きんぴらごぼう作り 朝の電話のことを話したらなんとか思い出した。
朝に電話くれたご近所にきんぴらごぼう1食分をもっていく マスクメロン1個いただいて帰宅
１８：００ 夕食母作：ごはん（玄米 塩） 焼き魚（鯖） 自家製納豆画像なしｂｙ妖精 オクラ（削り節 しょうゆ）ｂｙ妖精 きんぴらごぼう（鶏肉 しょうゆ 羅漢果顆粒 太白胡麻油 酒）
鯖を半分残した
編み物 テレビ
２２：００ テレビつけっぱで就寝。
備考
朝の不調は脱水症状か軽い熱中症なのかも。夜は眠れたか聞くと「眠れた」
朝食はもりもり食べていた。
趣味会があると一度言ったが相手にしない。わたしにわかるわけないと思っている。それを否定するとキレる。
小規模生産の味噌がなくなりかけていたのに買いにいく暇がなかった。
一番近いスーパーではなく少し遠い。
岩塩とバターでごまかしたがもやしキャベツなので悪くなかった。
朝食後は寝そべらず普通だった。
サプリ抜きとサプリありの差は感じない。
筋トレできなかった。