睡眠のパターンはトリプトファンを摂取しているときと変わってない。5時半ごろテレビをつけた。
６時半起床。
重曹水１００CC
声、様子は普通。
サラダと納豆作り
７：３０（１１．５時間） 朝食合作：
妖精作：
味噌汁（エリンギ 小松菜 煮干し 玄米味噌）
茄子人参きゅうり自家製ぬか漬け たくあん市販（酒粕 砂糖 大根）幅１ｃｍぐらい
母作：納豆市販1/2パック（小葱 鰹節 しょうゆ）
サラダ（ロメインレタス レンチン人参 きゅうり トマト パプリカ しょうゆ 有機無農薬EXVオリーブ油by妖精）
焼き海苔
りんご1/2個 完食
８：２０ スパイスコーヒー（シナモンスティック カルダモン 有機コーヒー豆） 素焼きマカダミアナッツ・無塩ローストアーモンド各3粒 ドライいちじく1個
新聞 テレビ
１０：００ りんご1/2個
編み賃の計算
１３：００ 昼食妖精作ありあわせ ：ごはん（玄米 塩） 自家製納豆（削り節） ゆで卵1個 叩きゴボウ 赤ガラ酢味噌和え ワカメとキュウリ酢の物by母上 りんご1/2個
完食
１５：００ 有機インスタントコーヒー
速歩き３０分 頼んだものとリンゴ、ホウレンソウを買って帰宅
１６：３０ 青汁（小松菜 モロヘイヤ 大葉 レモン 亜麻仁油 塩）＆チリ産ミックスベリー氷の代わり
１９：００ 夕食合作 ：ごはん朝と同じ 叩きゴボウby妖精 ホウレンソウ塩ゆで（削り節 しょうゆ） 赤ガラ酢味噌和え（米酢 玄米味噌 黒砂糖）by妖精 バター蒸し（豚肉 玉ねぎ かぼちゃ 生シイタケ ニンニク しょうが ナツメグ 有機胡椒ホール）
完食
２０：００ りんご1/2個
２２：００ テレビつけっぱで就寝。
備考
水道水にも重金属やカビが含まれているというので1年前に水道蛇口取り付け型浄水器を買った。そのカートリッジをどうせなら増税前にとアマゾンで注文。カートリッジ寿命2か月と5か月では5か月のほうが少しコストパフォーマンスが良い。商品詳細ページでカートリッジ寿命は重要ポイントというのにそこを確認するつもりで記述箇所を探さないと差異に気づかない。前回買ったとき2か月のものを買いかけて注文確定前にやっと気づいて5か月のほうに変えた。
そのようなせこい手間をかけたのに覚えてなく、また2か月寿命のを選択しかけた。
注文履歴を見ているうちにおぼろげに思い出した。認知症という病気にかかると常にこんな感覚？
というかわたしも認知症の物忘れが始まっちゃった
？
昼寝せず体調よさげだった。曇り雨だったので昨日より過ごしやすい気温だった。
サプリ抜きとサプリありの差は感じない。
モロヘイヤ入り青汁はレモン多めにするとおいしい。
都合で夕食後の様子を見れなかった。ダンベル体操できなかった。