5時すぎテレビをつけた。
今朝玄米を圧力鍋で炊くのに時間がかかり、遅くまで横になっていてもらった。7時起床。
声、様子は普通。
サラダと納豆作り
冷蔵庫を開けて「ご飯は？
」「蒸らしているから待って
」のループ数回。
７：３０（？）
朝食妖精作：
味噌汁（エリンギ 小松菜 煮干し 玄米味噌）
母作：納豆市販1/2パック（小葱 鰹節 しょうゆ）
サラダ（ロメインレタス レンチン人参 きゅうり トマト パプリカ しょうゆ）
焼き海苔
茄子きゅうり自家製ぬか漬け たくあん市販（酒粕 砂糖 大根）幅１ｃｍぐらい
りんご1/2個 完食
９：００ スパイスコーヒー（シナモンスティック カルダモン 有機コーヒー豆） 素焼きマカダミアナッツ４粒
新聞 編み物 テレビ
１０：００ りんご1/2個
昼寝
１３：００ 昼食妖精作 ：ごはん朝と同じ 自家製納豆 野菜バター蒸し（生シイタケ ニラ アスパラガス グラスフェッドバター） 人参自家製ぬか漬け 焼き魚（鯖） りんご1/2個
鯖を半分残した
水を飲んで昼寝 気温が高くてもうろうとするらしい。がエアコン拒否。扇風機もいらんと言う。
１５：００ 有機インスタントコーヒー
赤ガラの下処理を手伝ってもらうが「こりゃいかん
」と昼寝に戻る
速歩き３０分 頼んだものと余分のものを買って帰宅
１７：００ りんご1/2個
１９：００ 夕食合作 ：ごはん朝と同じ 叩きゴボウby妖精 赤ガラ酢味噌和え（米酢 玄米味噌 黒砂糖）by妖精 酢の物（カットワカメ ちりめんじゃこ キュウリ 米酢 羅漢果顆粒）by母上 昼の鯖 アボカド1/2個by妖精
編み賃の計算
ダンベル体操１ｋｇ
２３：００ テレビつけっぱで就寝。
備考
昨夜はお祭りでなにか飲食したはずのため朝食までの時間間隔が不明。
小規模生産者のたくあんを買って来た。砂糖が入って甘いがは甘いたくあんが好きなので。
一度に食べる量は少ない。これを出した日はおやつにチョコやパンをやめる。
暑いときはうちわであおぐ。昼食時だけ扇風機。昨年エアコンを使った月は電気代5千円弱だったがそれを見て発狂していた。
エアコンをつけると寒いから消せというし何万もかかると言い張る。5千円弱だったと言っても信じないし5千円で発狂する。
青汁作れなかった。
まだ2日目だがサプリ抜きとサプリありの差は感じない。