何時からテレビか不明。少なくとも５時過ぎまでは中断無く眠っていた。6時半起床。様子は普通。
今朝も気分が悪くならなかった。
７：３０（１０．５時間） 朝食
合作：ごはん（インゲン豆 黒豆 玄米 昆布 塩 ターメリック）妖精作 納豆市販1/2パック（小葱 削り節 しょうゆ）母作 味噌汁（小松菜 豆腐 カットワカメ 玄米味噌 煮干し）妖精作 サラダ（グリーンリーフ セロリ ブロッコリー 人参 きゅうり トマト しょうゆ 有機無農薬EXVオリーブ油by妖精）母作 茄子ブロッコリーのしん自家製ぬか漬け妖精作 焼き海苔 りんご1/2個 完食
新聞 テレビ
８：３０ ナウフーズTrue Balance Multi＆トリプトファン＆アスタキサンチン 小林製薬亜鉛＆オルニチン 各1錠
９：００ バターコーヒー（カルダモンシード シナモンスティック 有機コーヒー豆 MCTオイル グラスフェッドバター）
１ｋｇダンベル体操
編み物 テレビ
昼寝１時間ぐらい
１４：３０ 昼食妖精作：ごはん朝食と同じ 焼き魚（鯖） とろろ芋（しょうゆ 削り節） サラダ（グリーンリーフ 赤玉ねぎ酢漬け ゆで卵1/2個 岩塩 有機無農薬EXVオリーブ油） りんご1/2個
鯖をほとんど残した
編み物 テレビ
１５：３０ 有機インスタントコーヒー 塩ゆでサツマイモ小２本
速歩き30分 ホウレンソウ、胡麻、きゅうり、りんごを買って帰宅
きゅうりとワカメ酢の物を作って友達に分けに行く 沖縄産黒砂糖
をもらって帰宅
１８：３０ 夕食合作：ごはん朝食と同じ 酢の物（きゅうり ワカメ しょうゆ 米酢 ちりめんじゃこ 羅漢果顆粒）母作 バターチキン（鶏むね肉 玉ねぎ かぼちゃ グラスフェッドバター 塩 しょうゆ）妖精作 人参茄子ブロッコリーのしん自家製ぬか漬け妖精作 完食
編み物 テレビ
１９：００ ナウフーズマグネシウム＆アシュワガンダ＆ビタミンB100＆アスタキサンチン 小林製薬亜鉛＆ カルシウム ビタミンD 大豆イソフラボン＆オルニチン 各1錠
２２：００ テレビつけっぱで就寝
備考
今日も良好だった。
もうすぐ７９歳のバースデー
誕生日プレゼント
はこれ。
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２ｋｇ×２個
横になって使うとき専用に、
ピンク色の１ｋｇと区別できる緑色で、転がりにくい６角形。
１ｋｇも類似の形だが歩くとき下を見ずに踏んだらおそらく転ぶ。
気を付けて机の下に片づけている。それでもたまに踏みそうな場所に出しっぱなしなことが
青汁作れなかった。食事の青菜が少なかったが夕食後はバターチキンで満腹で無理だった。
大きいかぼちゃ丸ごと１５０円なのでつい買ったら中が黄緑がかっていた。コクが出るようにバター、玉ねぎ、肉と調理したら味が薄いかぼちゃがおいしく食べられた。明日また体重が増えてそうだ
明日はかぼちゃのカレーにしよう。
はいま量ったら３９ｋｇ。まったく増えない。