何時からテレビか不明。6時半起床。
重曹水１００ｃｃ
今朝は気分が悪くならなかった。
７：３０（１０．５時間） 朝食
合作：ごはん（インゲン豆 黒豆 玄米 昆布 塩 ターメリック）妖精作 納豆市販1/2パック（小葱 削り節 しょうゆ）母作 味噌汁（エリンギ 小葱 かぼちゃ 玄米味噌 煮干し）妖精作 サラダ（グリーンリーフ セロリ ブロッコリー 人参 きゅうり トマト しょうゆ 有機無農薬EXVオリーブ油by妖精）母作 茄子人参自家製ぬか漬け妖精作 焼き海苔 りんご1/2個 完食
新聞 テレビ
１２：３０ 昼食妖精作：ごはん朝食と同じ 豆腐ハンバーグ（玉ねぎ 生姜 ニンニク 塩 有機胡椒 シナモン 牛挽肉 太白ごま油）＆温野菜（小松菜 エリンギ）＆アップルソース（りんご 玉ねぎ みりん 野菜とハンバーグを焼いた肉汁 しょうゆ） アボカド1/2個 りんご1/2個
完食
編み物 テレビ
１４：３０ ナウフーズTrue Balance Multi＆トリプトファン＆アスタキサンチン 小林製薬亜鉛＆オルニチン 各1錠
１５：００ スパイスコーヒー（カルダモンシード シナモンスティック 有機コーヒー豆）
３０分ほどテレビの前に寝そべる
速歩き30分 買い物不要と言った
ら買い物しないで帰宅
１８：３０ 夕食妖精作ありあわせ：ごはん朝食と同じ 自家製納豆（削り節 しょうゆ） ゆで卵１個 人参茄子ブロッコリーのしん自家製ぬか漬け 完食
編み物 テレビ
１９：００ ナウフーズマグネシウム＆アシュワガンダ＆ビタミンB100＆アスタキサンチン 小林製薬亜鉛＆ カルシウム ビタミンD 大豆イソフラボン＆オルニチン 各1錠
２１：００ 青汁（小松菜 えごま パセリ レモン 亜麻仁油 塩）＆アメリカ産冷凍ブルーベリー氷の代わり
ダンベル体操１．０ｋｇ
２３：００ テレビつけっぱで就寝
備考
妖精が午前中不在で昼食が遅かった。遅めの時間にハンバーグを完食して寝そべったため夕飯に鯖を焼くか聞いたら入らんと言うので何も作らなかった。
青汁を作るのにジューサーを回すと「うるさい
」と発狂したり「あたしゃ飲まんよ」と濾している横に来てとがった声で言ったものだが、最近は何も言わない。ジュースの味に慣れたのと、氷代わりの冷凍ブルーベリーが好きらしい。野菜をジューサーにかけると繊維が粉砕されるときに熱を持ってしまう。夏はかなり生温かくなる。氷を入れたら年寄に冷たいもの飲ますなとキレられた。ブルーベリーが融けたころに青菜ジュースの温度が少し下がる。融けたブルーベリーは美味しい。