6時半起床。何時からテレビをつけたかわからない。
朝の様子は普通。昨日は夜に妖精
がいなかったため食間が何時間か不明。
７：００（？） 朝食
合作：ごはん（インゲン豆 黒豆 玄米 塩 ターメリック）妖精作 納豆市販1/2パック（小葱 削り節 しょうゆ）母作画像なし 味噌汁（ブナシメジ 小松菜 玄米味噌）妖精作 サラダ（トマト きゅうり 赤ピーマン 人参レンチン レタス セロリ しょうゆ）母作 焼き海苔画像なし りんご1/2個
新聞 テレビ
スケジュール確認ループ 長年参加の趣味会の開始時刻を相変わらず思い出せない。その時刻を繰り返し聞いてくる。
８：３０ ドライイチジク1個 ナウフーズTrue Balance Multi＆トリプトファン＆アスタキサンチン 小林製薬亜鉛＆オルニチン 各1錠
趣味会の外出
「腹減った」
１２：００ 黒ゴマプリン（黒いりごま 豚ゼラチン 羅漢果顆粒 ステビア カカオミルクパウダー ココア マヌカハニー） 桑の葉茶
眠い、とつけっぱテレビの真下に左肩を下にしてテレビを見上げて寝そべる。「また気分が悪いの？」「いいや、気分は悪くないけど眠い」「ごはんは？」「今はいい」夜中に目が覚めたあと寝ないでテレビをつけていたらしい。
昼食：なし
１５：００ 有機インスタントコーヒー りんご1/2個
速歩き30分
疲れた、と左肩を下にしてテレビの前に寝そべる。
ワカメときゅうり酢の物を作る
１８：００ 夕食合作：ごはん朝食と同じ 自家製納豆（削り節 しょうゆ） 昼食に作ったのを温めた焼き魚（イワシ）と野菜バター蒸し（人参 ブナシメジ 生姜 ブロッコリー 小松菜 グラスフェッドバター クレイジーソルト 塩） ホウレンソウ胡麻和え昨日の母作 酢の物（カットワカメ きゅうり ちりめんじゃこ 米酢 羅漢果顆粒）母作画像なし 完食
昼食に作って撮った画像。漬物はなし。イワシだけ残した。
編み物 テレビ
２０：００ ナウフーズマグネシウム＆アシュワガンダ＆ビタミンB100＆アスタキサンチン 小林製薬亜鉛＆ カルシウム ビタミンD 大豆イソフラボン＆オルニチン 各1錠
ダンベル体操１．０ｋｇ
２２：３０ テレビつけっぱで就寝
備考
昨日やっと気づいて捨てたクロチアゼパムの薬袋の日付は6月11日だった。
は定期高齢者検診や病院の検査でどこも悪くない健康と言われる。
今のの体調を左右するのは食べものしかないと思う。まだ気づいてないアレルギー等があるか隠れてジャンクフードを食べているのでなければ、気分が悪くなる直前にクロチアゼパムを飲んでいたのだろう。1回飲んだのを忘れて2回飲んだりしたかもしれない。
朝に布団から出られないほど悪かったときは前日か前夜に（何度も）飲んだ？ときどき良好なときはたまたま飲まなかったのかも。
これは、ブログに書いてきた範囲の推測にすぎないが、わたしも過去の暴飲暴食と加齢で内臓のキャパが低くなった。
原因不明の気分の悪さを訴える老人（腎臓、胃腸が加齢で脆い）にとりあえず抗不安薬（腎臓、胃腸の負担）を出すのは逆効果ではないのか。薬はいらないから医者にはサラダ油と食品添加物、砂糖をやめろと言ってほしいのにそれだけは言わない。
母作ワカメときゅうりの酢の物は久しぶりだがとても美味しかった。羅漢果顆粒を小さじ２弱も入れたけど甘酢っぱさがちょうどよかった。
羅漢果顆粒が砂糖より安全ならたまにはいいのかなと。
良好？
午前中外出して昼に帰宅してから疲れたといって枕を出してきて寝そべってテレビ。気分が悪いか聞くと、気分は悪くないが疲れたといって動かなかった。夕食後は机に座ってテレビを見ながら編み物で普通だった。
青汁作れなかった。