5時半にテレビをつけた。6時半起床。1度トイレに起きたのを差し引いて睡眠時間6時間なのでよいほう。
朝の様子は普通。げっぷなし。
７：００（？） 朝食合作：ごはん（インゲン豆 黒豆 玄米 塩 ターメリック）妖精作 納豆市販1/2パック（小葱 削り節 しょうゆ）母作画像なし サラダ（トマト きゅうり 赤ピーマン 人参レンチン レタス セロリ しょうゆ）母作 焼き海苔画像なし りんご1/2個
新聞 テレビ
「気分が悪い
」とテレビの前に寝そべる。「左肩が痛い」というので揉む
９：００ ナウフーズTrue Balance Multi＆トリプトファン＆アスタキサンチン 小林製薬亜鉛＆オルニチン 各1錠
１２：００ 昼食
母作：ごはん（インゲン豆 黒豆 玄米 塩 ターメリック）妖精作 ゆで卵1個 自家製納豆（削り節 しょうゆ） 野菜バター蒸し（ブロッコリー 青梗菜 人参 しょうが ぶなしめじ 小松菜 オクラ グラスフェッドバター クレイジーソルト 塩）＆ちりめんじゃこ＆酢玉ねぎ（赤玉ねぎ 米酢 GABAN ピクリングスパイス） りんご1/2個
ご飯の上に納豆＋削り節 完食
１４：００ コーヒー（有機レギュラー粉 シナモンスティック） マイセン玄米パン1個（グラスフェッドバター 有機プルーンエキス）
速歩き30分 またまたホウレンソウ2束とリンゴを買って帰宅
ホウレンソウ胡麻和えを作る
きつい、とテレビの前に寝そべる。
１６：００ 青汁（小松菜 大葉 パセリ レモン 亜麻仁油 塩）＆アメリカ産冷凍ブルーベリー氷の代わり
１８：００ 夕食母作：ごはん朝食と同じ 目玉焼き（太白ごま油 しょうゆ） ホウレンソウ胡麻和え（羅漢果顆粒 しょうゆ 黒いりごま） りんご1/2個 完食
編み物 テレビ
２１：３０ ナウフーズマグネシウム＆アシュワガンダ＆ビタミンB100＆アスタキサンチン 小林製薬亜鉛＆ カルシウム ビタミンD 大豆イソフラボン＆オルニチン 各1錠
ダンベル体操１．０ｋｇ
２２：００ テレビつけっぱで就寝
備考
先月の日付のクロチアゼパムがまだ20錠ぐらい残った薬袋がテーブルに置いてあるのを朝食後に発見。ずっと飲んでいたらしい。
まさか、きついだるいと言っていた原因か？
とりあえず捨てたが今朝までは飲んでいた。もし明日以降だるい気分悪いと寝そべらなかったら原因はクロチアゼパム確定だ。
しかし薬袋が無いのに気づいたら「どこへやった！？出せ！
」と発狂するだろう。
イワキの耐熱ガラス４５０ｍｌを玄米の冷凍解凍に使わなくなったが自家製納豆を保存している。
フタも熱湯消毒できるし、蓋がゆるいので納豆が呼吸できる（上に積まなければ）。納豆は中が見えると便利だ。
一度にこの容器に４個作る。一日1回のごはんにカレースプーン山盛りぐらい載せている。
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不調→やや良好
夕方以降は普通に戻った。夕方から妖精は外出したが夜に帰宅したとき机に座ってテレビを見ながら編み物をしていた
調子が悪いと編み物をしない。