午前1時ごろからテレビをつけていた。6時に「ごはん作って。ごはん食べんと力が出ん・・・
」できたよと言うと「食べられん」「明け方まで寝られんかった気分が悪い」「8時になったら友達に迷惑かけんように電話せんと
」と弱弱しい声で言い、布団に寝そべって起きない。「今日は何もない日だから寝てて大丈夫だよ
」と言ったが
８：３０ 友達に「具合悪いから今日は当番ができない」と意味不明の電話をかけた。相手はとりあえず受け流してくれた様子。
朝食：なし 作った
が食べない「入らん」
１５：００ 昼食妖精作：黒豆ごはん（インゲン豆 玄米 塩 ターメリック） 朝作った味噌汁（ホウレンソウ ぶなしめじ 煮干し 米味噌） きゅうり茄子人参白瓜自家製ぬか漬け アボカド1/2個 りんご1/2個 完食
朝電話した友達がほかの友達と来訪 「具合が悪くて今週のイベントに参加できない
」フォローするからと引き留められたがキャンセル
速歩き30分 「脚が震える、倒れるかもしれん」と言いながら雨天決行。不要な小葱（冷蔵庫に余っている）とサニーレタスがレタスになった以外は頼んだ通りの食材を買って帰宅。
テレビ
１７：００ 夕食妖精作：黒豆ごはん（インゲン豆 玄米 黒米 酒 昆布 塩 ターメリック）2杯 スープ（水菜 小松菜 ぶなしめじ 豚肉 クレイジーソルト 塩） きゅうり茄子人参白瓜自家製ぬか漬け りんご1/2個 完食
復活してきた。
友達が来てイベント参加をキャンセルさせてもらった件がはっきりとは思い出せないらしい。友達に電話。「参加したほうがいいと言われた」
編み物 テレビ
２１：００ マグネシウム アシュワガンダ 小林製薬亜鉛 各1錠
２１：００ りんご1/2個
ダンベル体操
２３：００ テレビつけっぱで就寝
備考
昨日はナウフーズ トリプトファン 出せなかったが明け方まで寝つけなかった原因はそれか？
昨日は筋トレもなしだった。
今日の絶不調の原因はわからない。一昨日から急須の茶葉に足しているすぎな茶かもしれない。とりあえずやめる。
青汁出せなかった。
具合が悪いと編み物（セーター）やダンベル体操をしない。歩きに行って夕食以降に体調が戻ったようだ。朝にごはんが食べられなかったのに夕食は2杯。
寝る前に果物を食べる習慣をやめてほしいが言っても聞かない。